作为父母，我们都希望孩子的眼睛健康，远离近视的困扰。然而，长时间近距离用眼和缺乏户外活动是导致近视发生和加重的重要因素。如果我们不注意这些问题，孩子的视力可能会受到损害。因此，为了保护孩子的眼睛健康，不管孩子现在有没有近视，我们建议带孩子去做一次眼睛检查，并养成定期眼睛检查的习惯。

一、没有近视的孩子为什么推荐定期检查？

近视是不可逆的，做好定期眼睛检查，对没有近视的孩子也很重要！

好处 1：可以检查孩子远视储备，那什么是远视储备？

一般来说，孩子天生都是远视眼，通常都有从200度到50度不等的逐渐减少的远视储备，可以防止儿童过早出现近视。如果远视储备提前消费掉，孩子离近视也就不远了。所以家长要定期带孩子进行眼睛检查，就能知道孩子的远视储备，并帮助判断孩子的近视风险。

好处 2：辅助预测近视发生

如果将眼球比喻为气球，眼轴就相当于气球的直径。当眼轴增长时，就像气球直径增加一样，会导致变形，进而引起近视。在大多数近视的儿童和青少年中，眼轴长度增加是导致近视度数增加的主要原因。因此，及时监测和干预眼轴长度变化，是有效控制近视的重要手段。

研究发现近视儿童在近视发生前后（发生前3年到发生后 5 年），眼轴增长更明显，并且在近视发生前 1 年眼轴增长最快。所以定期记录孩子的眼轴长度，就能了解孩子的眼轴增长速度，从而帮助预测孩子近视发生时间。一般来说没有近视的孩子可以每 3～6 个月进行一次眼睛检查。如果大家能够在孩子没有近视时做好眼睛的定期检查，就能提前知道孩子的近视倾向并加以控制，进而可能避免孩子近视发生。  

二、孩子近视了为什么眼睛检查还要定期进行？

通过定期的视力及眼轴长度监测，能帮助家长判断孩子近视进展会不会过快，从而及时对孩子的近视进展进行有效干预。

如果孩子近视度数增加超过 75 度/年，就属于进展性近视，说明度数涨得太快了。

如果孩子眼轴增加 1mm 所花的时间越短，也就意味着孩子近视度数增长的越快，当孩子近视进展太快时，就需要家长们重点关注孩子最近的用眼习惯及时干预，避免孩子成为高度近视。

三、那么小朋友该如何保护眼睛？

少用电子产品

电子产品的普及是近视发生率明显上升的重要因素。平时要控制电脑、手机等产品的使用，每使用半小时就要休息一会儿。青少年每天累计使用的时间不能超过1小时。

不过度用眼

当我们专注于用眼睛阅读、使用电子产品时，就很容易让眼部疲劳，从而升高视力问题的风险。因此平时的工作学习中，要有意识地调整，每隔30-45分钟就要放松眼睛。

合适的环境

用眼学习或工作时，必须保证合适的环境，光线充足但不耀眼是非常重要的。如果在昏暗的条件下学习或工作，很容易产生视觉疲劳。

正确坐姿

正确的坐姿对于保护视力是非常重要的。首先，不要距离阅读的界面过近。其次要端正身体，不得在趴着、躺着、行走、坐公交车等情况下阅读或看电子产品。

眼保健操

眼保健操有助于改善眼部的血液循环，从而缓解眼睛疲劳等问题。经常做眼保健操，有助于促进视力。

眼部卫生

平时要注意眼部的卫生，不要用脏手揉眼睛，也不要经常佩戴隐形眼睛，以免发生角膜炎、结膜炎等问题。

注意饮食

多吃蔬菜水果有助于保护视力。另外，不要吃垃圾食品，不要吃糖分高的甜食，也不要喝甜饮料，因为过高的血糖浓度会严重损害视力。

户外运动

每天要有足够时间的户外运动，放松身心，改善全身血液循环，从而保护视力。对于青少年来说，每天最好有2个小时的户外活动。

充足的睡眠

坚持早睡，不熬夜，对于保护视力也是非常重要的。经常熬夜的人，不仅促进机体的整体老化，而且对眼睛也是沉重的负担。

定期检查视力

对于一般人来说，每6个月或者每年检查一次视力是很有必要的，尤其是青少年，可以及时发现视力下降的问题，然后及时处理。