春节假期将结束

明天又是一个起点

还不收心休息

别熬夜，少刷手机啦~

规律作息，避免熬夜

不少上班族趁着假期放飞自我，晚上熬夜追剧打游戏，白天睡到自然醒，作息习惯自动切换成“过节模式”，可紊乱的生活作息习惯会让你的健康大打折扣。

入睡起床时间、睡眠时长请尽量与平时保持一致，这样正常上班时，也能尽快适应。尤其是青少年儿童，晚上睡觉不要超过11点，要保证充足的睡眠时间。

少刷手机，保护视力

追剧、看娱乐节目、打游戏不要太过投入，观看时保持正确坐姿，尽量与屏幕保持50厘米以上的距离。

一次性看电子产品时间不宜过长，每过30-40分钟，应休息10-15分钟，其间可以远眺、做眼保健操、闭目养神，缓解眼部疲劳。

收假收心，2023继续搬砖~

（37度里丨长江健康融媒出品 资料来源：沈阳日报 海报：马晶晶  文案：高阳）

【编辑：余丽娜】

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