小满，“二十四节气”之一，是夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20—22日交节。

“满”

含义

在南方，与气候降水有关，指雨水之盈。

在北方，与小麦有关，指小麦已经开始饱满，但还未成熟。

小满到了，应季的果蔬（黄瓜、樱桃）也就可以吃啦。

小满后人体水分消耗多，微量元素随着汗水排出，应季果蔬可以补充水分和微量元素。

小满

吃什么

小满

吃什么

”小满枇杷半坡黄“农家自种的枇杷到了可以食用的时候了。

枇杷功效：清肺和胃、止咳化痰。

小满 养生小贴士

起居上：晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间哈，以保持精力充沛。

饮食上：调养宜以清爽清淡为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏米仁、绿豆、冬瓜、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

养生膳食推荐：白鲫滚荷包蛋。

小满 注意事项

一、注意感冒

气温明显回升，雨量增多，但早晚仍会较凉，日温差较大，尤其是降雨后。所以注意适时添衣，注意保暖，以免伤风感冒。

二、心情愉悦

风火旺盛的时候，容易烦躁不安，少食辛辣，以清淡饮食为主。此时也要调整好自己的情绪，注意保持心情的愉悦。

三、避免过量冷饮

气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。

致上一首小满古诗词

《吴门竹枝词四首·其四》

调剂阴晴作好年，麦寒豆暖两周旋。

枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。