开栏语

《孟子》云:“幼吾幼以及人之幼”，儿童健康心系千万家庭。广东省中医院儿科许尤佳、杨京华教授带领团队开设【佑吾幼】科普专栏，定期推送育儿保健、疾病防治等知识，为儿童健康保驾护航。

循序渐进

辅食添加，除了丰富婴儿的食物种类，满足营养需求，也是为了能让婴儿能逐渐适应各种食物。既然是逐渐适应，那么就要求我们要从量到质都有一个渐变的过程。

稀→稠、细→粗、少→多

从稀到稠、从细到粗，指的是食物性状，或者说食物本身的粗糙度和硬度。我们可以从泥状、糊状食物开始添加，如米糊、菜泥、肉泥、果泥等，过渡到末状食物，如肉末、菜末等，再过度到煮的软烂的小肉块、青菜碎、水果片等。另外需要注意，一些粗纤维含量较高的食物，如红薯、紫薯、莴笋、蒜苗、韭菜等不宜过早的添加。

从少到多，指的就是食物量的多少。一开始添加米糊，一天吃一餐，从一小勺开始，如果宝宝不抗拒，也能适应新的食物，第二天开始可以加量至2-3勺，第三天再逐渐加量。

一次加一样

由于并不清楚宝宝是否有过敏或不耐受的情况，因此每次只加一样食物，观察3-4天，如果宝宝不抗拒，吃了也没有嗳气、反酸、呕吐、腹泻等表现，则可以继续添加下一样食物。

耐心

家长们要多点耐心，善于观察，如果宝宝比较抗拒某种食物，可以多尝试几次，但千万不要强迫喂养，避免留下不愉快的用餐经历，增加辅食添加的难度以及日后挑食的问题。

辅食添加，

也是慢工出细活，

不可操之过急。

供稿：广东省中医院儿科 倪晓良

执行编辑：吴远团

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍