我们都知道，近视会给人们带来诸多苦恼：会导致视物模糊、干涩、疲劳、注意力不集中、头晕等，还会影响正常学习和生活；并且对专业选择，如：参军、警校、公务员、飞行员等造成一定限制。此外，高度近视还可能带来严重的眼部并发症如：视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑出血、视网膜萎缩、后巩膜葡萄肿，一旦发生会严重影响视觉健康，导致暂时或永久的视力、视功能下降。

湘潭爱尔仁和医院视光及小儿眼科主任唐丹正在坐诊

如今，青少年近视问题已经成为社会各界关心的热点与痛点。那么，作为学校和社会力量，应当如何共同努力保护好青少年的眼睛？作为家长和孩子，应当如何建立科学的用眼习惯和教育理念呢？

湘潭爱尔仁和医院视光及小儿眼科唐丹主任表示近视防控应记住以下三个关键点：

首先，户外活动：每天日间户外活动2小时以上是最好的预防手段，这是因为户外照射紫外线可以促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺从而抑制眼球的增长。

其次，减少近距离用眼时长也是对预防近视有着重要作用，过久的近距离用眼会造成睫状肌过度紧张或痉挛引起眼疲劳从而造成近视发生发展。

第三，合理的饮食，不挑食、不偏食、拒绝甜食、营养均衡对近视的预防很重要，甜食摄入过多、饮食结构过精、偏食、挑食、硬质食物摄入过少、大量食用油炸食品等都会造成多种元素和微量元素的缺失进而导致近视的发生，还需保证充足的睡眠保证眼睛得到充分休息。此外，还可到专业眼科医院在眼科医生的指导下，选择如角膜塑形镜、离焦眼镜、哺光仪、视觉训练等延缓近视的方案。

湘潭爱尔仁和医院视光及小儿眼科唐丹主任提醒：家长们应引起重视，孩子还没有近视的预防近视，已经近视的到专业的眼科医院或机构，在眼科医生的指导下，采用科学、适合孩子的方法延缓近视度数的加深，避免发展成为高度近视，已经高度近视的，定期到专业的眼科医院进行检查，避免眼底发生病理改变，严重影响孩子未来的生活学习和工作。

湖南医聊特约作者：湘潭爱尔仁和医院 孙代蓉

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（编辑YH）