健康指南

68岁的2型“糖友”周女士很注重皮肤保养，从5月开始，为了防晒，她要么不出门，出门就把自己包裹得严严实实。

半个月前，周女士觉得双下肢麻木感明显，且走路没劲，小腿疼痛加剧，于是前往医院内分泌科就诊。测随机血糖高达16.9mmol/L，综合各项检查发现，她患有高血压、肌少症、糖尿病并发症等。当时，接诊的主治医师还为她查了维生素D的水平，结果发现她还患有维D缺乏症。而背后的原因竟是她饮食不合理，且防晒过度所致。

据医生介绍，足量的维生素D对糖尿病的患者来说，意义非凡。它可以控制血糖、防治肌少症及骨质疏松，是不可缺少的维生素。维D可通过食物、药物、光照等方法，根据患者缺乏严重程度补充。

因此，糖尿病患者应定期复诊检测维D水平，如严重缺乏，可遵医嘱选择相应药物补充。在日常生活中，“糖友”还要保证富含维D食物的摄入，如高脂海鱼、动物内脏、蛋黄、新鲜蔬果等；经常户外晒太阳可促进钙吸收，每天在早晨或傍晚接受30分钟的日光照射，避免晒伤（老年“糖友”记得戴墨镜）；天气炎热可选早晚户外活动，避免中暑，敏感性高的部位适当涂抹防晒产品。

（刘晓娟）