张莉，主任医师，东城中医医院特聘专家，出诊时间周一上午、周五下午。北京中医药大学，教授，博士生导师，从事专业工作40余年。擅长治疗：神经头痛、头晕、失眠、耳鸣、耳聋、中风后遗症、三叉神经痛、胃食管反流病、功能性胃肠病、便秘、痔疮、过敏性疾病、颈椎病、落枕、肩周炎、腰腿痛、足跟痛、腰肌劳损、退化性关节炎。月经不调、痛经、经前期综合征、带状疱疹、慢性疲劳综合征等。

有调查显示，现在的腰疼的发病率仅次于感冒，随着现代生活模式的转变，有80%的成年人都有过腰疼的经历。腰疼严重影响了人们生活质量，也是当今社会花费最大的骨骼肌肉疾病之一。4月27日18:30，北京东城中医医院针灸科特聘专家张莉做客北京电视台科教频道《健康北京》栏目，看看她如何妙手行针治腰痛。

节目中一位王先生，他的两大爱好就是唱歌和开车旅游，生活的很充实很有乐趣，但是他有一个时期开始腰痛走不了道，被确定为椎管狭窄，已经做完了核磁，准备做手术。

张莉主任在节目中介绍，王先生的腰痛和肌肉劳损有关，是腰椎间盘突出引起了腰部的椎管受压而狭窄，时间久后，导致腰肌劳损。椎管狭窄伴随腰肌劳损，这种情况好发于40-60 岁的男性。人的腰椎是一节一节的垒起来的，中间有管状结构，这个结构发生各种形式的狭窄，会使脊髓、神经受到挤压，产生相应症状。

而“腰肌劳损”是一种腰部肌肉、附着点筋膜、骨膜的慢性损伤性炎症，日积月累而发生。腰椎管狭窄的原因和肌肉力量失去平衡，筋膜形态功能紊乱有关，这种失平衡和紊乱就会出现腰肌劳损，会出现腰痛。可以说，腰椎管狭窄会造成腰肌劳损，腰肌劳损会加重腰椎管狭窄的病变。

腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄的关联是腰疼，从疼痛角度，中医将其联系起来认为，当腰部经筋气血变得不通畅，“不通则痛”，还有经筋气血不荣润，就失去了濡养，在这种情况下就产生疼痛。就是说，在腰部运动大到机体承受能力或运动量不足时，会使气血结聚而不通，还有当气血亏少，不能护卫时，我们腰部的经筋不能阴阳平衡，刚柔相济；就不能很好束骨、维络；腰部就不能做好灵活自如、矫健敏捷的动作了。

在张莉主任的诊室常常摆着三种针，看似普普通通的针，凝聚了张主任四十多年的丰富经验和心血，这三根针为很多患者解除了病痛，让他们回归正常的生活。张莉主任现在采用的针灸治疗治疗的特点是全身选穴，针灸在选穴方面，有种说法：“越远越远，越近越近”就是病变部位离中心（腰）越远，取穴就越远（头和足）病变部位离中心越近，取穴治疗基本是局部，腰痛按照这种说法进行针灸治疗，就是局部取穴为主。但是，腰部是带脉所在，横绕一周，联通全身经脉，是人体的重心，对上半身来讲，是负重，对下半身来讲，是接受压力传导，人的举手投足，旋转起跳都和腰有关系，按照中医整体思维模式，治疗局部定位明确的腰部疼痛，也应该全身选穴进行针灸治疗。可采用搓提运针的方法，在进针之后，将针或内或外，如搓线之状，“搓以使气至”，然后顺势提拉针柄，（提而通经脉）以获取治疗腰肌劳损之效。

中医有什么好的方法来锻炼我们的腰部，缓解腰肌劳损引起的疼痛呢？张莉主任现场推荐给大家几个动作，非常适合锻炼腰部，基本适合所有的人，欢迎收看4月27日18:30北京电视台科教频道《健康北京》栏目关注更多精彩内容！