喝咖啡到底能不能减肥呢？这是大家常常讨论的问题，有时听到有人说咖啡的热量很高，喝多了只会增肥而已，也有人说喝咖啡确实可以减肥。

喝咖啡确实可以减肥

有些人会发现他喝咖啡没办法减肥，那是因为没有正确的喝咖啡，否则咖啡的热量可以低到几乎忽略，用正确的方式甚至还可以减肥呢？

黑咖啡的热量到底是多少？

在讨论说要么达到减肥的效果之前，我们要了解一杯黑咖啡的热量到底是多少？否则后面说再多都没有用。

黑咖啡的热量每100毫升只有3、4大卡，一般便利店咖啡的容量大小是，中杯360毫升（热量约13、14大卡），大杯480毫升（热量约18、19大卡），对于一杯饮料来说，它的热量是不是相对低太多了呢？

我们举几个例子来做比较看看。

店星巴克为例。星巴克咖啡小杯short是236ml、中杯tall是355ml、大杯grande是473ml，超大杯venti是592ml。

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拿铁热量

拿铁因为三分之二都是鲜奶，尤其完美的拿铁还需要使用全脂鲜奶，这样口感才会特别滑顺，而全脂鲜奶的热量又比较高，一杯大杯拿铁将近400毫升都是使用全脂鲜奶来制作，热量大约150大卡。

摩卡咖啡热量

摩卡主要是由浓缩咖啡、全脂牛奶以及巧克力糖浆制作而成的，一杯摩卡潜藏的危机比拿铁高上许多喔，主要的原因是巧克力糖浆的关系，一杯大杯摩卡的热量大约为225大卡。

珍珠奶茶的热量

一杯500毫升的珍珠奶茶的热量为510大卡，这已经占你一天热量四分之一了，偶而喝没关系，常喝就要到健身房报到了。

红豆奶茶的热量

一杯500毫升为790大卡，口感甜，热量高，喝一杯就等于你一餐的热量。

看完以上几个例子，有没有发现黑咖啡相对其他的饮品，是一项很好的饮料。

黑咖啡不只有热量低这项优点而已，里面的咖啡因可以帮助你减肥，咖啡因可以帮助你燃烧脂肪，这有点像你去健身房完之后，虽然你没有在运动了，但身体仍然会继续消耗身上的热量。

来源：时髦咖啡人