60多岁的市民刘先生经常便秘，严重时需要使用开塞露辅助排便。

前几天，刘先生又是两天没有排便，于是到超市买了一把没有熟透的香蕉，一口气吃了三根。可接下来的两天，他不仅没有排便，反而总觉得腹痛。到医院检查，医生说他便秘加重了。“不是说吃香蕉可以通便吗？为啥我吃了香蕉，便秘反而加重了呢？”

“成熟的香蕉中含有大量膳食纤维，能促进肠液分泌和肠道蠕动，确实有软化大便、润肠通便的作用。”洛阳新里程医院（原中信中心医院）肛肠科主任刘金有医师说，没有熟透的香蕉含有大量鞣酸，鞣酸有较强的收敛作用，能抑制胃肠液的分泌和蠕动，不仅不能帮助排便，反而容易加重便秘症状。

刘金有介绍，人上了年纪，肠道蠕动能力下降，容易引发便秘，而过度用力排便可能导致血压迅速上升，部分患者可因颅内血管扩张出现头痛、头晕等症状，甚至诱发心脑血管疾病。所以，老年人一定得注意预防便秘。

“多数便秘患者可以通过改变生活习惯、调整饮食结构来缓解症状。”刘金有说，要养成每天定时排便的生活习惯，也就是到了一个时间点，不管有没有便意，都要尝试排便，而且一定要坚持3个月到半年时间。同时，调整饮食结构，多吃些助消化、润肠的食物，比如熟透的香蕉、黑芝麻、蜂蜜、粗纤维食物等。

“如果改变生活习惯、调整饮食结构，依然无法缓解便秘症状，就需要及时到医院检查治疗。”刘金有说，千万别因为不好意思耽误了治疗，对于老年顽固性嵌顿性便秘，可以采取大肠水疗方式，没啥痛苦，也干净卫生。

洛报融媒记者 张宝峰 通讯员 杨开

来源：洛阳晚报2023年4月25日 第A06版