11月22日22时03分，迎来小雪节气，“小雪”是二十四节气中第20个节气，也是冬季第2个节气。

从近期天气情况看，11月中旬后，十堰迎来一波晴暖天气，近期大部分地区最高气温回到20℃以上。按照气象学进入冬天标准，目前十堰日平均气温在10℃以上，因此还没有进入冬季。

23日夜间开始，受强冷空气影响，全市将迎来一次明显的降温过程，其中25日最高气温将降至10℃以下。在冷空气的影响下，我市将很快步入冬季。

健康提示：小雪养生 注意“避寒就温”

国药东风总医院中医科副主任蔡少峰建议，首先要调整睡眠时间，早睡晚起，有利于阳气潜藏、阴气蓄积，也可避免清晨寒气对于人体的伤害；其次要注意保暖，尤其要加强头部和手脚的保暖，避免头部受凉，也要避免剧烈运动，以免汗液流失过多。

在饮食方面，注意温热进补，羊肉、牛肉、鲢鱼等温补食品是不错的选择，还可进食一些黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫菜等，可迅速恢复身体热量。

医生同时提醒，近期气温多变，温差较大，儿童呼吸道疾病发病率呈上升趋势，老年人群高血压、冠心病等心脑血管疾病也处于高发期，除了积极就诊治疗，室内每隔2个小时要通风15分钟，外出可佩戴口罩减少冷风吸入。