老年人是骨质疏松症的多发人群，在我国，跌倒是老年人发生创伤性骨折的最主要原因。希望大家能记住防跌倒的12字口诀：要锻炼、要服老、要适老、早治疗。

要锻炼，就是任何时候开始防跌倒的锻炼都不晚，可以在保障安全的前提下进行金鸡独立、提踵、坐站、八段锦等。

要服老，就是接受增龄导致身体机能退化的现实，接受使用必要的适老辅具。同时，早晨起床、起身、站立、走路、上车等动作一定要“慢一点儿”。

要适老，就是建议有老年人的家庭进行必要的适老化改造，包括灯光适宜、地面平整防滑、洗手间安装扶手等。

早治疗，就是老年人应积极治疗骨骼肌肉疾病、眼部疾病、神经精神疾病、前庭功能疾患等，如发生跌倒，无论受伤与否都要及时告知家人或医生。