痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，每随月经周期而发，严重者可伴恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足脚冷甚至昏厥，会给日常生活带来较大的影响。

该病多发于15～25岁及初潮后的6个月到两年内，是青春期常见症状之一。

痛经是由于子宫肌痉挛性收缩，导致组织缺血而引起的。临床上常将其分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，继发性痛经是指由于生殖器官器质病变而引起的痛经。

原发性痛经常发生于初潮后不久，多见于未婚或未孕妇女，在正常分娩后疼痛可缓解或消失。

继发性痛经经常发生在月经初潮后两年，生殖器官有器质性病变，如处女膜过小、子宫颈管过于狭窄、子宫位置过于前倾或后屈，或因子宫发育不良、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎症、宫腔粘连等。

痛经可以预防吗？当然可以，预防痛经要做好以下几点：

第一，注意经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

第二，消除对月经的紧张恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快，要注意休息。

第三，平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，还应注意改善营养状况，并积极治疗慢性病。

第四，月经期间应避免参加剧烈体育活动、长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

此外，还要特别注意经期避免接触冷水，注意保暖，不参加游泳，不吃冰品，不吃或少吃生冷水果。同时，月经期洗澡应当选择淋浴，不能坐浴，水温应适宜，不宜过冷或过热。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《治未病培育稚嫩的幼苗》，总主编 郑玉玲，分册主编 陈玉龙，河南科学技术出版社出版。

作者：书小言