2023年10月13日是第十个“世界血栓日”。血栓就像血管里的“塞子”，会减缓或阻断正常的血流，甚至脱落游行到其他地方，引发严重后果。不少人认为血栓性疾病防不胜防，但血栓的形成与不良生活方式紧密相关，突然发病往往只是压倒骆驼的最后一根稻草。

久坐、吸烟、喝酒……血栓“盯”上了他

50岁的周先生的右腿水肿已一个月有余，加上开始有胸闷症状，于是来到江苏省中西医结合医院就诊。心血管科副主任医师吴溧兴在接诊中了解到，周先生是一名长途车司机，一般四个小时才停车休息一下，开车时也很少饮水，还有长期的饮酒和吸烟史。通过双下肢动静脉彩超和肺动脉CTA检查发现，他的右侧下肢股总静脉及其以下分支血栓形成，右肺动脉主干、右肺动脉及左下肺多分支肺动脉栓塞。随后，周先生被安排住院治疗，经过积极的抗凝治疗，他下肢水肿及血氧等各项指标逐渐恢复正常。出院时，吴主任还特别叮嘱周先生继续口服抗凝药物，暂时不要长途驾驶，要戒烟戒酒，足量饮水，适当活动。一月后，周先生再次来到医院复查，下肢静脉彩超显示血栓消失。

不改掉“坏习惯”，就难以摆脱血栓

出院3个月后，周先生再次因下肢浮肿来医院就诊，复查下肢静脉显示双侧腘静脉血栓形成。沟通后，吴主任发现，虽然周先生一直按时口服抗凝药物，但最近一个月又开始驾驶长途汽车并且恢复吸烟、喝酒。

吴主任说：“久坐、吸烟、喝酒、饮水少、缺乏运动等不良生活习惯，都是血栓形成的诱因。如果只是服用药物，却不注重生活方式的改变，就可能会反复形成血栓。”看到检查结果后，周先生也后悔不已，此后他严格遵循医嘱，在后期随访中再没有发现有血栓形成。

专家提醒，血栓性疾病常常危及生命，如果怀疑有血栓形成，应当立即到医院就诊。血栓的形成是一个长期的过程，培养健康的生活方式是最好的预防手段。

记住这四个字，让血栓远离你

一是“动”。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。所以，要改掉久坐不动的习惯，通过适量的体力劳动和体育活动，来防止血液黏稠、流动缓慢。

二是“戒”。长期的烟酒刺激，会对血管管壁造成非常大的伤害，也会增加血液粘稠度，增加患病风险，应及时戒烟限酒。

三是“控”。高血压、高血脂、糖尿病患者是血栓形成的高危人群，要注意控制好血压、血脂和血糖。同时，药物治疗在血栓预防中起着至关重要的作用，应严格遵医嘱服药。

四是“食”。保持健康的饮食习惯，避免食用高油、高嘌呤、高盐的食物，不能暴饮暴食，多食富含维生素C和植物蛋白的食物，注意足量饮水。

通讯员 姚灿安  罗鑫 扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航

编辑：秦小奕