三伏天终于结束

清晨

伴随着微风中带来的丝丝凉意

初秋悄然上线

从出伏到秋分（9月23日）

这34天

昼夜温差较大

早晚凉中午热

有心血管疾病的人要格外注意

做好防护

气温波动大影响血压

出伏后，昼夜温差逐渐变大，早晚凉爽，中午热，“一冷一热”人体血管易受刺激收缩，血管阻力增大，导致心血管负担加重，因此，这个时期也是心血管疾病高发期。

金心团队李亚洲医生温馨提醒：接下来到秋分的这34天，做好这4点，在一定程度上能降低心血管疾病发生的风险。

1、早晚及时增减衣物

每日关注天气冷暖变化，早晚气温较低时，要及时增加衣物，以免穿着过于单薄，受到寒凉刺激。衣服增减不及时，会反射性地引起血管收缩，诱发心绞痛、高血压的发生。大家出门可携带一件薄外套，适时穿上防寒。

2、避免劳累过度

劳累过度是诱发心血管病最常见的因素。适当的运动可使正常人及心血管患者的内皮功能改善，这对防治心血管病起有益作用。但过度活动可能对心血管不利，这段时间尽量避免激烈的、高消耗的运动。

同时，保证良好的充足的睡眠，适当进行午休，避免过度劳累。

3、避免饱餐暴饮

吃饭最好七分饱，避免胡吃海喝、暴饮暴食，因为人体在进食后，大部分血液会集中流向肠胃来帮助消化，那么心脏得到的血液就会变少，暴饮暴食后，心脏部位的血液骤然减少，容易引发心肌缺血或诱发其他心脏疾病。

4、避免情绪恶化

情绪激动、发怒、容易使心绞痛发作、血压升高，过于悲痛可能会发生心肌梗塞。由情绪波动引发者，服药一般效果不佳，应做到乐观，保持情绪稳定，才可能康复或减少发作。秋天也要保持积极乐观的情绪。

来源：金心团队