互道“侬好”“新年好”，今天（2日）上午，上海老城厢“豫福里”格外热闹，老人们穿着鲜亮的羽绒服，眉眼间满是笑容。抓住正月新春的好彩头，黄浦区豫园街道的“银龄自健行”项目在此启动，给老人们送上2023年新春的头一份“健康大礼”。

手指操会不会有点枯燥？“豫福里”的老人们人手一个“手掌上的孙悟空”，在社区陆玮东老师的指导下，手持布袋木偶孙悟空，令这个美猴王活灵活现，老人们更在操作中活动了手部关节，且实现手、脑并用。借助现场已搭设好的微型舞台，老人们还兴致勃勃地拿着武松等人物木偶表演表演“武松打虎”“沙家浜”等选段，引得现场老伙伴连连叫好。

这一热闹的老年活动有一个好听的名字——“掌上梨园”，由上海心晴社区服务发展中心创立，借鉴传承非遗文化艺术的手掌木偶戏表演形式，促进老年人手、脑、腿并用“三合一”协调。

“银龄自健行”活动不仅有“掌上梨园”，还有沙盘游戏、健步守护等系列活动。现场，心理咨询师与老年人利用沙盘互动。“心理沙盘作为心理咨询的一个良好平台，帮助老年人在简易丰富的箱庭世界中，将内心矛盾通过箱庭制作有意、无意地进行释放和整理，从而获得心理问题的解决。”心理咨询师说，心理沙盘有助于帮老年人营造心灵深处意识和无意识间的持续性对话，由此激发治愈过程，此外心理沙盘还有可能唤起童心，使身心失调、社会适应不良、人格发展障碍等问题在沙盘中得以化解。

这边沙盘热闹，那边恒温42摄氏度的脚部药浴同样深受老人的青睐。“病体要康复，三分治，七分养。当一个人面临疾病状态时，不应一味寻找药物疗法，这可能会让脏器更依赖药物，自身的恢复力越来越差。要以自愈思想为根，通过内调外养，让疾病的脏器重新开始工作。”上海芸海堂中医馆医师分享养生之道。

主办方工作人员告诉记者，“银龄自健行”顾名思义，就是要促进老年人居家自我锻炼、自我保健、自我守护，真正提高生命质量，颐养天年，安享晚年。作为响应黄浦区“守护黄浦高龄老人健康关爱行动”倡导的具体做法，“银龄自健行”探索将现代医学的心理疏导法，与传统中医经络保健法和非遗掌上梨园表演法“三法融合”，倡导“健康是老年人的基本权力，健康是老年人第一财富”理念，推进老年人自我锻炼、自我保健、自我守护。

“我们在前期参与老年日托所等工作中也发现，老人们需要的不仅仅是物质上的照顾，更需要精神世界的丰富与关照，我们希望通过这一活动让老人在这里找到同伴，互相陪伴守护。前三年的疫情更给我们这项工作一个强烈的动力，健康是老人的最大财富。”上海心晴社区服务发展中心副主任叶文军告诉记者,上海老龄化程度高，老城厢老龄化程度尤其高，因地处中心城区，不少小辈迁出，老人大多独居，容易孤独，希望“银龄自健行”让他们在这里找到“走家串户”的感觉，更收获“自我健康”的能力。