“双减”政策实施后，61.53%的中小学生家长表示孩子上床时间提前了，其中，小学生家长表示孩子上床时间提前的比例为64.19%，初中生家长表示孩子上床时间提前的比例为51.82%。69.98%的中小学生家长表示孩子睡眠质量有所提高……21日是世界睡眠日，鞍山中小学及幼儿园都针对孩子的睡眠进行了调查摸排，并针对突出问题“见招拆招”。

据了解，孩子们在不同阶段需要的睡眠时间也不同。幼儿每天的总睡眠时间要达到12至14小时；学龄前儿童每天总睡眠时间要达到11至12小时；6岁至13岁学龄儿童每天总睡眠时间最好要达到9至11小时；13岁至20岁青少年每天夜间睡眠时间要保证9至10小时。

宝得中学初一年级王同学表示，“双减”之后，作业减少了不少，在学校都能完成，回家就是看看书、背背单词，睡眠得到了很好的保障，一般可以在8个小时左右，甚至在休息日，睡眠可以达到9个小时。调查数据显示，“双减”政策对于鞍山孩子的睡眠有着明显的影响，六成中小学生睡眠时长有不同程度增加，但整体睡眠时长仍有不足，未成年人平均睡眠时长仅7小时。超过84.7%的“00后”每周熬夜超过两次，近七成中小学生存在睡眠问题。

睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。睡眠不足生物节律紊乱不仅会引起短期注意力不集中、学业成绩下降，长期来看更可能损害儿童脑功能，导致中小学生抑郁、焦虑、注意力缺陷、行为冲动等情绪或行为问题。因此，学校老师对于孩子们的睡眠也是操碎了心。齐矿二小校长付玉美表示，中小学生睡眠时间不足的原因复杂多样，如电子产品的不良使用习惯，上学时间和生物钟不匹配，孩子自身拖沓磨蹭等，所以学校也在不断探索家校合作的方式以保证孩子睡眠，比如说老师优化课堂效率，优化教学方式，探索作业分层设计，家长给孩子进行睡眠打卡等。

由于睡眠对学龄前儿童的生长发育更为重要，因此，我市各大幼儿园也在纷纷出招。白鸽幼儿园教学园长张艳辉表示，白鸽幼儿园的午睡环节，教师会在午睡前组织散步，天气好时在幼儿园庭院里慢慢转转，晒晒太阳，让幼儿放松心情，这些都有助于午睡；此外，老师还会给幼儿播放舒缓的音乐和童话故事，让孩子们在静静的倾听中进入睡眠。其实，营造温馨的午睡环境也很重要，因此，老师会提前拉好窗帘、铺好床铺、调节寝室温度和光线，有利于提高幼儿睡眠质量。幼儿两个小时的午睡时间，老师们都会精心照看，盖盖被子、调整睡姿、摸摸体温……让幼儿有一个高质量的睡眠。随着轻柔的音乐响起，孩子们起床，伸伸胳膊、扭扭腰、搓搓小脸、拍拍腿……孩子们能精神饱满地参与下午的游戏活动。

全媒体记者 沈璐佳