“乙类乙管”后,很快将迎来春节你会回家过年吗？应该做好哪些防护准备？

目前农村地区的人群感染率还不高，医疗资源不充沛，病毒的变异一直没有停止过，人口流动的速度会影响病毒的迭代变化。在春节大规模的人口流动下，当地疫情形势势必会更严峻。

春节期间，应该不鼓励人群的大规模移动，尽可能减少探亲访友聚会的频率和人数，降低人员流动比例，有节有度逐渐放开，才能避免加剧疫情，避免对医疗资源的冲击，也是对亲朋好友的保护。

1.出门前：开展自我健康监测，评估自己的身体状况，如有发烧、咳嗽等不适暂缓上学上班居家休息；准备好一天要用的口罩、消毒纸巾等开窗通风30分钟。

2.乘电梯走楼梯：全程佩戴口罩；按电梯按钮可用纸巾隔开，按完丢弃纸巾尽量不扎堆乘坐电梯；尽量保持距离，并避免交谈；低楼层的人建议走楼梯，尽量不要触摸扶手。

3.外出途中：全程佩戴口罩；尽量选择步行、骑行、开私家车，避免乘坐公共交通工具；乘坐出租车或网约车前开门通风，提醒司机佩戴好口罩；使用共享单车前，擦拭消毒把手、椅座等部位。

4.办公工作时：办公场所全程佩戴口罩；室内每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖；咳嗽、打喷嚏时最好用纸巾遮挡；勤洗手、勤消毒、多喝水，及时清理垃圾；减少面对面交流，尽量线上沟通，减少集中开会，控制讲话时长。

5. 外出就餐：尽量减少聚餐；外卖尽量无接触拿取；如果去食堂或餐厅，错峰就餐，避免扎堆交谈；饭前洗手，餐具要消毒。

6.购物买菜：全程佩戴口罩；提前准备购物清单，尽量一次买齐避免直接用手拿，可使用手套或购物小袋抓取；排队付款结账时保持安全距离；尽量采用自助购物、非接触扫码付费减少排队时间。

7.外出归家：减少外出远行；摘掉口罩时不要触碰口罩外侧，先洗手；把手机、钥匙、外套、鞋子、包等放置在固定房间的角落，及时清洗消毒；多喝水，适当锻炼，注意休息。

8.收发快递：佩戴口罩；尽量使用无接触配送或快递柜扫码取件；货物外包装尽量消毒清洗；处理完快递后，认真清洗双手。

9. 做饭烹饪时：清洗处理生的肉、禽、水产品等食材之后，要清洗双手；生食和熟食的刀具和菜板要生熟分开；食物要煮熟烧透，多吃蔬菜水果，增加营养。

10.睡觉前：日常保持房间整洁；关注自己和家人健康，注意发热、干咳等症状；适当身体锻炼，避免过度剧烈运动，坚持作息规律保证睡眠充足，保持心态健康。

11.外出社交：见面握手改招手、挥手；保持距离不扎堆，尽量避免前往人多的场所，在排队等候时应该保持1米距离；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手部遮掩口鼻，尽量减少不必要的多人聚餐如在外就餐，尽量错峰，并通过扫码等非接触方式点餐和付费。

12.保护家人：保护家长中老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童等高风险人群，尽快完成全程接种和加强免疫；储备必要检测试剂盒和对症治疗药物，要密切关注其健康状况，必要时及时就诊。

13.外出就医：全程佩戴口罩；保持社交距离，尽量避免乘坐公共交通、避免前往人群密集场所；离开医院后，及时更换口罩，认真洗手。

作者：连志勇

来源：沈阳市疾病预防控制中心