【环球网报道 记者 张阳】“五禽戏”是国家级非物质文化遗产，是东汉末年著名医学家华佗根据中医的阴阳、经络、气血运行理论，结合五种动物的不同习性和特征创编而成。虎、鹿、熊、猿、鸟对应人体的心、肝、脾、肺、肾，是一套外练肢体、内调脏腑、防病祛病的导引养生功法。

八段锦是一种起源于北宋的古老健身术，运用八组动作，通过肢体导引，强筋壮骨，疏通经络，调和气血，改善脏腑功能，增强体质，提高身体免疫力。

这两种原本只见于书本中的古老健身术，乍一听起来很容易把它们和公园里晨练的老年人联系在一起。可实际上，不仅老年人喜欢练，在不少中小学的课间操里也都能见到它们的身影。如果浏览下各大社交平台，我们还能惊讶地发现，这种“慢”运动也逐渐成为了不少年轻人的“心头好”，让这种古老的文化又“火”了起来。

究其原因在于长期的工作学习压力和不健康的生活方式，让熬夜成为了很多年轻人的“健康杀手”，随之而来的就是颈椎病、胃病、头痛等疾病，这让很多人开始关注起自己的身体健康，跑步或者去健身房运动当然是保持健康的有效方式，但是对于长久未运动的人来说，不仅难以坚持，也存在一定健康风险。八段锦和五禽戏这种循序渐进的“慢”运动，就成为了很多人的首选。

春季到来，不少人急切地脱去冬装，开始恢复运动。不过需要特别注意的是，春季气温波动大，也是过敏、流感的高发期，运动不仅要讲究科学的方法，更要时刻关注心肺功能指标的变化。

对于科学运动，网友们选择除了五禽戏、八段锦、瑜伽这些慢运动之外，也可以使用各种运动应用，如华为运动健康、Keep等，根据自己的身体条件让其智能化地推荐运动动作，帮助用户实现安全、科学、健康有效的运动方式。同时，网友们也可以借助各种可穿戴设备时刻监测自己的身体指标是否保持正常，进而调节运动强度和节奏。

以华为的智能可穿戴设备为例，华为WATCH GT 3 Pro采用了高性能PPG和ECG传感器，对使用者的生物信号采集更加精准。在健康监测方面，华为WATCH GT 3 Pro支持心电采集、心电分析、全天候心率监测、血氧监测、体温检测等功能，带来全面而专业的健康监测水平。同时，配合自研TruSeen4.5+心率监测技术，心率监测的准确度大幅提升，帮助用户实时了解自己的健康情况。

在运动监测功能上，华为研发了HUAWEI TruSport™科学运动体系，提供更多场景的运动体验。并且针对跑步运动爱好者推出了专业度极高的华为WATCH GT Runner，这款获取全面的专业的跑步的数据，例如配速、心率、跑步距离等监测指标，智能评估跑力指数和训练压力，及阶段训练负荷、恢复程度等，基于HUAWEI TruSport™标准框架，未来还将从跑步扩展到更多不同的运动场景。

为了带来更具权威性的健康管理，华为还与超过80家研究机构合作开展健康研究，包括心脏健康研究、睡眠呼吸暂停研究、血管健康研究、呼吸健康研究、女性健康研究等，覆盖人体8大系统，配合华为智能穿戴设备，消费者即可通过参与研究，进行主动健康管理，目前已拥有超过800万用户群体。

春和景明，天气回暖。适度的体育锻炼有助于提升我们的身体素质，增强免疫力。不过，尤其要注意训练时自然呼吸，不勉强，不用力呼吸。呼吸和肢体活动的幅度、次数、时间等要逐步增加，不追求一步到位，一旦可穿戴设备发出健康提醒要及时做出调整。