旧书不厌百回读，熟读深思子自知。⼀⽉不读书，⽿⽬失清爽。亲爱的锦城学子，假期书单来啦！
一、反思自制（自制力）板块
1.《掌控自我》
作者: 朱建军
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 时代光华
出版年：2020-12
简介：这是一本给渴望掌控自我、轻松实现自律的人准备的书。
作者用形象化的语言提出了内心“原始人”概念，指出人人心中住着一个“原始人”，Ta是我们天赋自控力的源头，读懂Ta的语言，就能轻松赢回自律。
本书通过大量故事和多个想象游戏，帮助读者在轻松趣味中探究自己内心的“原始人”，学会找到Ta、了解Ta、驾驭Ta，从而看清自己的内心世界。
了解自控力的产生，更好地掌控自我，拥有真正轻松自律的人生。
2.《自律点亮人生》
作者: 陈科隆
出版社: 中国水利水电出版社
出版年: 2022-1
简介：在所有的行为中，毫无间断的自律几乎是最难的，但同时，它也是回报最大的。如果你意识到在生活的泥潭里艰难跋涉，一个很简单的解决方法就是找一件事情然后每天自律地坚持。可以是锻炼，可以是阅读，可以是学英文，也可以是早起。
3.《清洁的力量》
作者: [瑞士] 琳达·托马斯
出版社: 华夏出版社
出版年: 2021-6
简介：这是一本讲清洁之道的书。瑞士清洁女王琳达开创了一家清洁公司，从自身经历开始娓娓道来，分享自己30十多年来从事清洁专业领域的工作心得，不仅包含多年来实践得出的诸如如何去除污渍这样的具体的清洁技巧，更是将清洁这项工作里里外外研究得非常透彻。她强调，带着爱心和觉察从事清洁，对环境及空间的改变效果非常惊人，且清洁程度更加持久，不仅为所在环境注入能量，也会使自身的心灵得到滋养。
4.《当下的力量》
作者: [德国]埃克哈特.托利
出版社: 中信出版社
出版年: 2013-7
简介：《当下的力量》堪称心灵读物经典，作者埃克哈特托利在书中说，其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。
二、交流沟通（社交力）板块
5.《日常生活中的人际沟通》
作者: [美] 朱莉娅·T. 伍德 / Julia T. Wood
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 后浪
出版年: 2022-10
简介：本书全面剖析了当今时代背景下的人际沟通问题，向读者介绍了日常生活中实用的沟通知识和技巧。全书分为12大章节，结合传播学、心理学、人类学等领域研究成果，辅以丰富的阅读材料，为读者提供了针对各种沟通情境的解决方案。作者采用活泼的互动对话式写作，结合经典美剧、电影、漫画展开分析，从而带领读者轻松理解和应用书中理论。本书还包括大量自测练习和情境模拟，以供读者在自我实践中有效提升沟通能力。
6.《掌控对话》
作者: 【美】约瑟夫·德维托
出版社: 西苑出版社
出品方: 颉腾文化
副标题: 高效的沟通技巧
出版年: 2022-7
简介：本书内容分为两大部分，第一部分介绍人际沟通方面的相关理论及人际沟通的基础；第二部分从现实社会人际沟通的实际情况出发，结合具体实例，以人际沟通的多个语境为出发点，将知识性、理论性和实用性融为一体，在对沟通产生的基本要素、主要形式、类别、方式等进行系统阐述的基础上，对人类的语言信息和非语言信息做了全面介绍，并就人类情绪与情感、谈话原则、日常人际冲突等进行了详细分析。将知识、应用和问题解决形成一个有机体，有利于读者迅速掌握沟通要义。
三、好奇创新（创新力）板块
7.《鱼的好奇心》
作者: [英] 海伦•斯凯尔斯 / 海伦·斯凯尔斯
译者: 王小可 / 谭然
出版社: 南海出版公司
出品方: 新经典文化
副标题: 关于生命、海洋及一切
出版年: 2020-8
简介：在这本书中，我们随鱼类学家一起潜入鱼群，观察它们“光鲜”的日常，发现它们“放浪”的心机。鱼不再只是冷冰冰、滑腻腻的动物，而是这世界上令人着迷的进化奇迹。
8.《费曼经典》
作者: [美] 理查德·P. 费曼(著) / [美] 拉尔夫·莱顿(编)
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 未读·探索家
副标题: 一个好奇者的探险人生
出版年：2022-06
简介：本书完整收录了诺奖得主、科学顽童理查德·费曼的61篇经典自传文章，沿着生平时间重走费曼的冒险旅程：在麻省理工学院捉弄同学，在普林斯顿大学与爱因斯坦对话，研发原子弹的同时开遍保险柜，学敲鼓并加入桑巴乐队，在诺贝尔奖晚宴的趣事，学画、卖画、办画展，靠冰水和夹子解密航天飞机事故……费曼的这些文章，展现了他对科学、教育和人生的独特观念和态度，也告诉我们：做一个有趣的人比获得诺贝尔奖更难，也更重要。
四、自我与情感管理板块
9.《如雪如山》
作者: 张天翼
出版社: 人民文学出版社
出版年：2022-4
简介：生活中，“雪”与“山”，都是极其常见却又无法忽视之物。那如雪般细碎的日常和如山般刻骨的过往，几乎贯穿着每个女性的生命记忆。《如雪如山》正是一个个以女性视角讲述的关于女性生存故事的隐喻。
在这本书中，我们或许能找到“该如何生活，如何爱，如何面对在夜晚辗转难眠的自己，如何在未来到来时不至丧失勇气”的答案。
10.《回到种子里去》
作者: [哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯
出版社: 南海出版公司
出品方: 新经典文化
出版年：2022-1
简介：大到拉丁美洲风云变幻，小到各国形形色色的“都市传说”，对写作、人生、阅读的思考和感悟……风格鲜明，题材多样，精彩不变。一本帮助读者了解马尔克斯的重量级精选杂文集，更是一部易懂好看的非虚构写作范本，一堂生动有趣、触而可及的非虚构写作大师课，将伟大“故事讲述者”马尔克斯的成长秘密和盘托出，带我们认识比虚构更加精彩的日常生活。
11.《零极限》
作者: [美]乔·维泰利
出版社: 中国青年出版社
出版年：2020-5
简介：故事是从一个世界上奇特的治疗师的传说开始……维泰利从朋友那儿听说有位心理学家不必见到病人，就治愈了整所医院里患有精神疾病的罪犯。从修·蓝博士来到这家医院几个月后，原本重度依赖药物的病患，慢慢停药了，被单独囚禁的病患，不再有攻击行为，可以在院区自由走动了。工作人员开始喜欢上班了，病患慢慢被释放了，后来整个院区也不需要存在了……
这个不可思议的故事勾起了维泰利的好奇心，他决定去寻这位神奇的治疗师。在向他学习的过程中，维泰利发现修·蓝博士是用四句话——“我爱你”“对不起”“请原谅”“谢谢你”——来清理自己。这个清理的过程叫做“荷欧波诺波诺”（Ho'oponopono）。这个方法不仅让精神病患被疗愈，也让一位过敏气喘了50年的妇人，在一夕间被神奇治愈。又有许多在人际关系、工作、健康等方面成功运用此法的真实故事也被收录其中，带你逐渐揭开这个方法的神秘面纱。
如果你用不受限的眼光看世界，让心智回到“零极限”的状态里，那每一件事都是可能的。你能更自在、更优雅地面对自己的人生，从而获得健康、平静和财富。
五、思维力板块
12.《当我们不再理解世界》
作者: [智利]本哈明·拉巴图特
出版社: 人民文学出版社
出版年: 2022-9
简介：智利当代作家本哈明·拉巴图特的代表作，收录了五则以真实人物为原型的短篇小说，小说文本模糊了历史、回忆录、散文和小说的边界，创作出一种独特的叙事风格。全书主要讲述了“毒气战”的发明者弗里茨·哈伯、“黑洞理论”的提出者卡尔·史瓦西、得了肺结核的埃尔温·薛定谔以及天才物理学家沃纳·海森堡等一大批科学巨匠，是如何像普罗米修斯一样为人类取火的。
13.《像乌鸦一样思考》
作者: 日本NHK电视台《像乌鸦一样思考》纪录片组
出版社: 北京科学技术出版社
出版年: 2021-7
简介：《像乌鸦一样思考》是日本NHK电视台专门为孩子打造的让孩子掌握科学的思考方式的人气节目。片名取自于伊索寓言中的乌鸦巧妙地利用鹅卵石喝到罐子底部的水的故事。本系列旨在引导孩子运用科学的研究方法的四个步骤：观察、假设、实验和评估。本书收录了节目中“思考的练习”这一版块的20个实验，每个实验都分为“实验”“结果”“大家的想法”3个部分。在这20个物理实验的讲述过程中，不同学历背景、不同年龄、不同立场的人会给出不同甚至完全相反的结论和原因论述，那么科学的真相到底是什么？它需要孩子们运用科学探究的方法，自己积极主动去思考。
六、学习力板块
14.《学习技巧》
作者: [英)]东尼·博赞
出版社: 中国广播影视出版社
出品方: 颉腾文化
译者: 亚太记忆运动理事会
出版年: 2022-10
简介：本书是东尼·博赞在学习技巧、脑力、发散性思维、专注力、多维记忆工具和思维导图等领域近四十年的经验总结和集大成之作。
本书展示了大脑与学习之间的关系。每个人都不该低估自己的学习潜力，东尼·博赞先生为你开启你的大脑提供了可靠的方法。揭示了影响学习效率的精神、情感和身体等障碍因素。介绍了博赞学习技巧（BOST）的8个要点——浏览、时间管理、唤醒记忆等。同时还介绍了东尼博赞成功的三大发明——快速阅读、思维导图、超级记忆与学习之间的关系。
15.《认知觉醒》
作者: 周岭
出版社: 人民邮电出版社
出品方: 智元微库 OPEN MIND
副标题: 开启自我改变的原动力
出版年: 2020-10
简介：这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！
如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。
一个人的认知越清晰，行动就越坚定。
图文 成都锦城学院官微