9月中旬，湖南妇女儿童医院眼科诊室来了一位50多岁的患者，老陈（化名）告诉何良波主任，自己是一名教师，伏案工作了几十年，近距离用眼较多，同时办公需要经常使用电脑。

但是最近这一年，眼睛开始反复出现干涩和异物感，起初就觉得可能是单纯的没休息好，闭眼休息一下能缓解，再到后来自己就买了些眼药水开始滴，但是作用不明显。

近半年眼睛干涩和异物感明显加重，并出现视物模糊、眼睛胀痛，偶尔还会出现眼红、分泌物，给自己的工作和生活造成了很大的困扰。

何良波主任给老陈完善了视力、眼压、电脑验光、角膜荧光染色、泪膜破裂时间等眼科检查后，确诊了老陈的病情是双眼干眼症，属于中重度，于是建议老陈进行干眼理疗，同时配合药物治疗，并嘱多户外运动。

如今老陈的症状已经明显缓解，回归到了正常的生活和工作。

眼睛干涩就是干眼症吗？

据《中国干眼专家共识（2020年）》统计，我国干眼症发病率约为21%~30%，估计至少3亿人患病。

也就是说，大概每10个人里，就可能有2～3个人会得干眼症。

干眼症，又叫干眼，是指各种因素引起的泪液质和量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。如视力下降、角膜溃疡，甚至慢性头痛等。

它的最主要的症状，就是眼睛干涩，还会伴有异物感、畏光、流泪、视物模糊、以及刺痛的情况出现。

一些严重的患者，还会出现角膜上皮缺损、角膜溃疡等角膜病变，会出现明显视力下降。

如何预防干眼症的发生？

经常看电子屏、长期佩戴隐形眼镜、伏案工作用眼过度者（如教师）、化眼妆后清洁不彻底、曾做过眼部手术的人，都很容易被干眼症盯上。

特别是即将到来的中秋、国庆长假，很多人选择宅在家里躺平度过，过度的使用眼睛也会导致干眼症。

所以，改变用眼习惯很关键！

建议每天十次眨眼操训练，眨眼操步骤：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，反复循环，1次训练1分钟，1天10次。

减少手机、电脑屏幕使用时间，避免关灯玩手机。

注意眼部清洁：眼部清洁不到位有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。

避免长期睡眠不足：睡眠不足或糖尿病、抑郁等疾病，以及部分药物，也可能导致干眼症发生。

湖南医聊特约作者： 湖南妇女儿童医院 易婷

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