面容是否能反映一个人的寿命长短一直是人们关注的话题。有人认为，面部特征可以透露出一个人的健康状况和寿命潜力。然而，这一观点在科学上并未得到充分证实。

虽然面部特征受到遗传和环境因素的影响，但决定寿命的因素更加复杂多样。

寿命长不长，看脸能知道？

据国外一项研究发现，年龄在70岁以上的人中，外观看上去更年轻的人往往有着更长的预期寿命时间。

参与该研究的人都是双胞胎，拥有相近的基因以及成长氛围，因此在幼儿及青年时期，他们的外貌基本没有显著差异。随着年岁增长，他们的外貌逐渐发生不同的变化。这是由于情绪状态、生活环境及平日行为习惯等因素的影响。

这些变量因素逐渐在他们的容貌上留下不同的痕迹，使其呈现出个体特点。

也就是说，假如一个人生活在较好氛围的环境中，懂得如何保持健康，没有遭遇太多的压力及不良情绪，那么他的外貌会看上去更年轻，同时他也有更长的预期寿命。这里进一步强调了生活环境和个人保健习惯对健康和寿命的影响。

长寿的人，脸上一般会有哪些共性呢？

1.红润的面色：表明良好的生活环境、愉悦的心情和饮食营养均衡，反之则可能与缺血、心脏问题或湿气重等有关。

2.良好的皮肤状态：面容可以反映出良好的血液循环、新陈代谢和营养状况。

3.饱满的嘴唇：代表良好的气血状况和大脑功能，嘴唇动作协调，吐字清晰，没有中风的迹象。

4.健康的牙齿：反映出骨骼健康和肾功能，对于咀嚼食物和吸收营养至关重要。

5.明亮的眼神：反映出肝脏功能良好，眼睛周围血管的状态也能揭示身体的健康状况。

这些面部共性可能与长寿者注重健康生活方式、均衡饮食、保持良好情绪以及适度锻炼有关。

早起、进食后、入睡前的好习惯，有助于延年益寿

1.清早空腹饮用温水：有助于预防血栓。早起空腹可以习惯喝上约200-300毫升的温水，能够帮助保持血液流畅，一定程度防止血栓形成。

2.早上按时规律排便：降低便秘发生风险。在早上起床后及吃完早饭后都有排便的最佳时间段，按时规律地排便可降低便秘问题发生的概率。

3.进食半小时后适当走动：在用餐之后，休息片刻后再进行适度的锻炼活动是专家的建议，推荐在餐后等待30分钟到1小时后开始进行适量的运动。

4.饭后半小时靠墙站立：有利于减轻体重。在进食之后，可选择靠墙站立一阵子，这有助于食物消化吸收并对减重有帮助。

5.睡觉前饮几口温水：当人体处于睡眠状态时可能会冒汗，导致体内水分下降，血液黏稠度上升。因此，老年人在晚上睡前可以喝上几口温水帮助降低血液黏稠度，保持血液流畅，注意摄入水量不能太多。

6.睡前适当泡脚：老年人每天睡前适度泡脚20分钟左右，能够帮助放松全身，促进睡眠质量提升。

来源：家庭医生在线