医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师、学术带头人李云英教授。

开栏语

本专栏将定期推送中西医耳鼻咽喉疾病的预防、治疗及养生保健科普知识，为您耳鼻咽喉的健康保驾护航！欢迎持续关注！

今天是端午节，每年的端午节前后，“龙舟水”总会应时而至。湿热交加的天气逼得我们早早躲进了空调房，随之而来的就是鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等各种鼻部症状的频繁发作。

不过，一年之中阳气最盛的夏季同样也是调理鼻炎的黄金时期。想要调理鼻炎的朋友，一定要把握好这时机。

为什么夏季鼻炎、鼻窦炎高发？

1. 饮食：进入夏天后，许多朋友喜欢吃生冷水果，喝冰镇汽水，吃雪糕等生冷之物。而鼻炎患者脾胃是比较虚寒的，吃了这些损伤脾胃阳气的食物后，容易诱发鼻炎。

2. 气候：初夏到端午这段时间内气候不稳定，温度变化较大。外部环境的湿气容易困阻我们的脾胃，水湿的壅堵会影响脾胃的运化能力，使得无法排出水湿与浊气，引发鼻炎。

3. 环境：为了应对夏季炎热的天气，很多朋友往往空调不间断，就是为了在夏天避暑，但这样一来，却反而容易导致寒邪入侵。从酷热的室外直接进了空调房，这样急剧的气温变化非常容易导致我们的抵抗力下降，从而引发感冒或是鼻炎。

4. 过敏：长期开空调，又会带来一个问题：很多空调是比较“脏”的，空调开启时，大量的灰尘、细菌、霉菌、病毒、尘螨等等各种致病原都会被我们吸入呼吸道，诱发鼻炎。而开空调时，空气的湿度也会降低，如果空气过于干燥，同样会给我们的鼻黏膜带来不良影响，加大感冒、鼻炎发生的几率。

夏季是调理鼻炎、鼻窦炎的黄金时期

中医古籍《黄帝内经》提倡“春夏养阳，秋冬养阴”。夏季是全年气温最高、阳气最旺盛的时候，人体腠理疏松，经络气血流通，此对体质进行调理，温补阳气的效用最高，可最大限度的温阳散寒，达到治疗鼻炎、鼻窦炎的目的。

特别一些因为虚寒引起的、容易在冬天发作的疾病，比如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等等，在夏季进行调理治疗，效果会非常明显，起到事半功倍的效果。

春夏之交，

如何预防鼻炎、鼻窦炎？

李教授指出：鼻炎处于发作期时，最重要的就是减轻症状、减少疾病对我们正气的损耗。在症状缓解后，再对体质进行有针对性地调理，同时避开致病原，预防发作。

1. 预防感冒 

鼻炎的朋友往往一感冒就会诱发鼻炎，因此及时控制感冒很关键。如果近期有受寒史，比如天气突然降温在户外受冻、出汗后吹了风，出现了打喷嚏、流鼻涕的情况，那么就要尽快干预。可以在回家后尽快洗个热水澡、泡个脚，泡到微微出汗。如果是受寒，可以及时用驱寒解表的食疗方.

2. 控制慢性鼻部疾病发作 

对于过敏性鼻炎、鼻窦炎反复发作的朋友，在处于缓解期时也要坚持调理。医学上有个说法叫“最低炎症持续状态”，有时用药后表面控制症状了，但其实炎症仍继续存在，这时如果停药，过一段时间疾病又会反复发作，所以并不是说我们控制住了症状就可以停药了，而是应按疗程规范用药。

除了规范的中、西医用药以外。还要坚持鼻腔冲洗，配合减充血剂、鼻喷激素的治疗，同时也可以配合食疗方、鼻部按摩操一起调理。

3. 防治结合，重视缓解期调理 

“上工治未病”。鼻炎患者多半体虚、抵抗力差，要重视未病先防，及时接种流感疫苗，平时增强体质锻炼，忌食生冷、甜腻，避免接触过敏原，季节变换时及时更衣保暖，注意个人卫生，人群密集时保持距离戴口罩等，都是十分有效的预防措施。

在鼻炎缓解期，也要重视户外运动，增强体质，提高机体的抗病能力，达到延长缓解期、缩短发作期及发作症状的目的。

如果鼻炎的症状持续时间较长，要及时到医院耳鼻喉科进行检查干预，避免出现其他耳鼻喉科并发症。

夏季鼻炎、鼻窦炎的饮食应怎样调理？

李教授说：鼻炎朋友的日常饮食要遵循清淡饮食、性味平和，少吃寒凉的食物。要吃一些易消化、营养价值丰富的肉类，如鸡肉、鸡蛋、鱼肉、猪肉、牛肉等等富含蛋白质的食物。

鼻炎的朋友多是肺脾气虚的体质，也就是说，在鼻炎缓解期时，大家可以适当多吃补脾益气、醒脾开胃的食物。比如：薏米、红枣、红豆、蜂蜜、粳米、扁豆、淮山药、小米、五指毛桃、大枣、太子参和白术等提高自己的抵抗力、增强体质。如果鼻炎处于发作期时，这些补益的食物反而容易助长病邪，这时就不能用补脾胃的食物了，一定要注意清淡饮食，要等消化好了、无症状时才能使用。

医学指导：

李云英，教授、主任医师、博士生导师，广东省名中医、岭南名中医。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国医大师干祖望教授的学术继承人。

担任中华中医药学会耳鼻喉专业委员会副主任委员，世中联耳鼻喉口腔分会副会长，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会主任委员。

国家“十三五”规划教材《中西医结合耳鼻咽喉科学》主编，国家“十一五”规划精编教材《中医耳鼻咽喉科学》副主编。

曾获“中国首届杰出女中医师”“广东省十大杰出青年医务工作者”“南粤巾帼好医师”“南粤优秀教师”“首届颜德馨优秀中医药人才奖”“全国首届中医药传承高徒奖” “羊城好医生”等称号。

从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科的临床、教学和科研工作近四十年,具有丰富的临床实践经验，擅长中医及中西医结合诊治耳鼻喉科疾病，尤对咽喉嗓音疾病有较深入的研究。

擅长：鼻炎、声嘶、咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大、中耳炎、耳鸣耳聋、眩晕、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常见疑难病症的诊治。

出诊时间: 周一上午、周四下午（广东省中医院大德路总院耳鼻咽喉头颈科）

供稿：李云英全国名老中医药专家传承工作室 李云英

执行编辑：吴远团

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