6月17日

“梅姑娘”驾到

上海迎来一年一度的

梅雨天气

整座城市笼罩在一片水汽中

今年梅雨前期雨带不稳定

呈现南北摆动态势

目前依旧在降水影响中

梅雨季节的到来

意味着天气即将开启

雷阵雨、大雨、暴雨模式

你准备好了吗？

“梅姑娘”发威不要慌

我们一起应对！

日常生活小妙招

1

坚持运动。尤以身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜，坚持体育锻炼的人抗御风寒湿邪侵袭的能力较强，但是锻炼也要遵守“量力而行，循序渐进，持之以恒，注意休息，劳逸结合”的原则。

2

防风、寒、湿侵袭。作息有律，不可过度劳累，不可过分贪凉，不可成天待在空调房中，使湿气滞于体内。

3

忌高脂饮食。饮食宜清淡，少吃油腻、甜食、油炸之物。多吃一些富含维生素的蔬菜与水果以及祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等，饮食要有节制，应少量多餐，忌暴饮暴食。

梅雨天气最烦恼的是什么？

墙面湿漉漉

家具冒水珠

衣物晾不干

……

防潮小妙招学起来

室内防潮小妙招

●关闭朝南和东南的窗户，防潮最重要时段是每天早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大家在中午时短时间开窗通风。

●很多空调都具有除湿功能，适当使用空调的除湿功能，保持室内空气干爽，一定程度上可以帮助除湿防潮。

●将苏打粉洒在用水较多的厨房和卫生间角落，可以帮助吸收水分，同时有利于卫生。

被雨水“支配”的梅雨季

强对流天气来得急

变化快、破坏力大

如果遭遇强对流天气

该如何应对？

出行注意事项

雨季出行慎为先。

●出门前，先了解天气情况，关好门窗，建议包中常备雨伞或雨衣；出行时，注意观察道路情况，遇有情况不明或积水较深时，请及时绕道，切勿冒险涉水通过；

●突然遭遇雷阵雨天气时，要远离树木和高压线，可以到建筑物内临时避雨；同时还要注意尽量不要太靠近路灯杆，经水漫过的电线杆接线处容易漏电，防止触电事故的发生；

●雨天道路湿滑，请谨慎驾驶，保持车距，为自己留下处置紧急情况的时间和空间；外出时一定要注意脚下，看到雨水打漩涡的地方，绕道而行；遇到路面或立交桥下积水过深时，也应尽量绕行。若在低洼处熄火，千万不要在车上等候，应下车到高处等待救援。

雨季天气潮湿，湿气较重

愿大家都能做好养生

合理安排自己的饮食

加强体育锻炼

在阴湿多雨的梅雨季里

也要保持舒畅心情哦