相信最近很多人都有这样一个感受：进入秋天后，就特别容易掉头发，不管洗头、梳头还是睡觉，一抓头发总会掉几根甚至更多。
枕头上、沙发上、地板上.....头发遍布家里的每一个角落，却唯独不在自己的头顶上。有人就在调侃：秋天不仅是树叶掉落，也是头发从头上掉落的季节，这种情况到底是怎么回事？
首先，我们需要了解人类头发的生长周期。每根头发都经历着生长、休止和脱落的周期。这些周期不同的头发处于不同的阶段，这就是为什么我们通常每天都会掉一些头发。
但为什么在秋季这个过程似乎更加明显呢？到底是错觉，还是真的到了传说中的“脱发季”？我们今天就来聊一聊。
秋天为什么容易脱发？
首先要澄清的是，医学上确实有季节性脱发的情况，也就是说，“脱发季”真不是瞎编乱造的。
研究表明，不管是男性还是女性，大家在秋季往往会更多地经历头发的休止期，而在休止期结束后，头发就会脱落。
这个道理也很好理解，从猫咪、狗等动物身上就很容易看到，到了季节它们就会换毛。咱们人类有这种情况也不足为奇，好在我们的季节性脱发轻微得多。
为什么头发会有这种季节性变化呢？这个问题目前没有标准答案。
不过，有专家提出了一些猜想，比如推测这与日照减少、气温下降和气候变化有关。我们的身体会对季节性变化做出反应，其中一种表现就是头发的生长周期调整。
另外，从内在角度来说，头皮的毛囊生长本身也会受到不同激素的影响，而体内的激素也有一定的节律性，可能会随季节和日照时间的变化而波动。
再者，上面提到的动物换毛现象类比到人类身上，则是从生物进化史的角度来进行推测的。
总的来说，秋天头发脱落的现象是一个复杂的现象，涉及生物学和环境因素。虽然秋天掉发是正常现象，但如果你为此而深感担忧，建议再看看皮肤科医生，评估一下是否有病态脱发。
常见的几种病态脱发
一些病态脱发，可能是大家更为关心的，毕竟，部分季节的掉脱发才真的让人抓狂。下面就是几种常见的病态脱发：
1. 雄激素性脱发
俗称脂溢性脱发，和遗传有关。一旦发病，发量就会直线走下坡路，头发还容易出油。女性发际线基本正常，只是头发变软，头皮显露，发缝变稀，辫子变细。男性发际线普遍会上移呈M型，再严重的会地中海。
2. 斑秃
俗称鬼剃头，和免疫、压力大有关。主要特点是头皮一片片地掉光，轻微的就只有一片，周围头发还能遮羞，严重的话就像黑白分明的足球皮，不仅影响形象，甚至胡须、眉毛都会遭殃。
3. 产后脱发
顾名思义，和怀孕、生孩子有关系。在生孩子后的2~4个月慢慢开始脱发，好在不会一直停不下来，大概会在6~12个月内恢复。
4. 休止期脱发
也是特别常见的脱发，和日常生活、整体健康有关系。其实产后脱发也是一种休止期脱发，不过后者还有很多其他原因，比如生病、贫血、过度节食、发烧、精神压力大等。休止期脱发是指脱发数量增多，各个部位机会均等。待解除病因之后，这种脱发往往能恢复。
如何应对病态脱发？
那么，假如真的有上面的提到的病态脱发，到底是选择积极治疗，还是任其发展？我们通过梳理一下各种脱发的治疗方式以及大概的效果，看了之后再决定也不迟。
总体来说，脱发本身对健康没有特别的影响。
但是，它对心理和社交的影响就有一定关系，尤其是本身比较介意外貌或者脱发比较严重的人群，求治之心就会更急切，这很容易理解。如果本身脱发比较轻微，并且没有加重趋势，像常见的产后脱发、病因比较明确的休止期脱发，就可以不那么着急用药治疗。
再以斑秃为例，多达半数的斑秃患者，会在1年内长出新的头发，三分之二患者的头发会在5年内完全再生。如果斑秃的脱发面积越小，自然恢复的概率就越大，就越可以选择暂时不做治疗。在不治疗时，可以采取下列方式改善外观：
使用假发或者假发片，覆盖局部或者整个头皮；
如果有眉毛脱落，可以用半永久纹眉；如果有睫毛脱落，可以暂时用假睫毛；
头发比较稀疏的地方，可以用密发纤维（密发粉），让头发看起来更饱满。
说到底，面对病态脱发，躺还是卷，既要看实际病情，也要看自己的治疗意愿，并不能一概而论，这里的科普也只是提供做选择的思路，并不能直接给你标准答案。
总结
让我们把视角退后一步——其实，表面上我们谈的是脱发，其实也在应对脱发引来的焦虑。
这种焦虑通常涉及到担忧自己的外貌和自尊心，因为头发是一个人外貌的重要组成部分。但实际情况是，大家不用过度担心，不要被焦虑绑架，而是要先了解清楚自己有没有脱发，其次看是哪种脱发，最后看脱发最佳的应对措施。
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策划制作
作者丨唐教清 皮肤科主治医师 医学博士
审核丨唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员