最近，“爷青回”的《灌篮高手》刷屏全网，有人激动之余重返年轻时挥洒过汗水的球场，却乐极生悲伤及关节，差点再也无法打球。宁波市医疗中心李惠利医院运动医学专家提醒，运动前做好热身运动，学会使用护具保护，避免过度疲劳。

    追寻青春记忆，30岁小伙膝关节损伤

    30岁的吴先生从小是《灌篮高手》的狂热粉，学生时代也是篮球场的常客。参加工作后，他越来越没时间去打球，平时也很少运动。前几天他看完《灌篮高手》，青春的记忆涌上心头，就约了三五好友来到小区附近的公园球场。

    那天上场没多久，他传球时不慎与朋友冲撞，整个人被撞倒。当时，一股钻心的痛从他的右侧膝盖传来，痛得他根本站不起来。朋友扶着他在球场边坐了一会儿，却丝毫没有缓解。于是，众人将他送到了宁波市医疗中心李惠利医院。

    接到急诊科通知的运动医学科丁伟副主任医师前往会诊。经检查，吴先生是典型的膝关节损伤三联征：前交叉韧带、内侧副韧带、内侧半月板同时损伤，需要做关节镜微创手术修复。

    随后，丁伟为吴先生实施关节镜微创手术，修复了已经撕裂的交叉韧带、内侧副韧带、内侧半月板。只要正规康复锻炼，术后4-6周就能正常走路活动。不过，短期内不能进行激烈运动。

    这种损伤也是NBA球星的高发伤

    吴先生遭遇的交叉韧带撕裂可以说是篮球、足球运动员的噩梦。“膝关节交叉韧带分为前交叉韧带和后交叉韧带，它们对膝关节的稳定性至关重要。我们可以把交叉韧带看作汽车的刹车装置，是否损伤或断裂，患者的一个重要症状就是无法急停，就像行车时无法急刹车一样，这对运动员来说是个噩耗。”该院运动医学科医生毕明光解释，由于交叉结构的特殊性，两根韧带互相“牵制”，从而使膝关节保持稳定。

    像吴先生那样打篮球时做跳投动作，交叉韧带由于过度屈伸或者受到外力撞击，超过负荷就会出现撕裂情况。每天高强度训练的NBA球星们交叉韧带处于“疲劳”症状，也是高发伤。

    而半月板位于膝关节股骨髁与胫骨平台之间，是类似垫片的一块半月形的纤维软骨。对于所有对抗地球引力的活动，半月板在稳定身体、缓冲身体作用力和地球反作用力方面扮演着非常重要的角色。

    一般有四个因素很容易造成半月板损伤：膝半屈、内收或外展、重力挤压和旋转力量。篮球切内线、三步上篮，足球盘带球、高尔夫球上身旋转快于下身时等重心与身体旋转平衡失衡时，最容易出问题。“很多患者来就诊时都主诉有听到膝关节‘咔嚓’一声，伸直弯曲都困难了，核磁共振结果出来，大多数都是半月板损伤。”毕明光说。

    膝关节、踝关节和肩关节是三大“重灾区”

    记者从李惠利医院运动医学科了解到，随着《灌篮高手》电影的热播，该科接诊了多位因为“追忆青春”而导致打球受伤的患者。丁伟告诉记者，在运动伤害中，膝关节部位的受损是最常见的，其次是踝关节和肩关节。

    在打篮球时，经常需要急速转身、变向，抢篮板，这些动作很容易导致踝关节扭伤，较为常见的是内翻扭伤，因为踝关节内侧韧带比较强壮，外侧的肌腱相对薄弱，比较不稳定，因此内翻损伤更为常见。“如果初次扭伤后没有得到正确的治疗，在往后的运动与生活中，容易反复扭伤，有可能发展为慢性踝关节不稳定。”丁伟强调。

    此外，肩关节的前向脱位也十分常见。打篮球经常需要起跳，然后投篮，这时上肢会有一个外旋的动作，如果有人从前往后相对暴力地击打上臂，就会出现一个杠杆的效应，导致肱骨头向前脱位。关节脱位时，会明显感到疼痛剧烈，肩关节无法活动。

    丁伟提醒，在运动时如果遇到运动伤害，首先要停止相关运动，千万不能抱着“忍一忍、熬一熬”的心态，如果有条件的话可以冰敷、抬高患处、适度制动，另外就是一定要及时就医，否则可能延误病情。

    如果想在运动过程中预防上述情况的发生，关键是要在运动前做好热身，例如小腿后方肌肉、跟腱的拉伸，弓字步高抬腿激活大腿肌肉、肩背部肌肉拉伸等动作，同时戴上护膝等护具 ，可大幅减少运动损伤的风险发生。

    记者 陆麒雯