我有更多的机会听到“抗衰老”这个词。 声称具有抗衰老作用的化妆品和美容设施的数量正在增加，使其易于使用。顺便问一下，“抗衰老”是什么意思? 抗衰老的正确方法是什么? 我们整理了您不知道的抗衰老基础知识。

正如世界各地的民间故事所讲述的那样，“不朽”和“复兴”一直是人类的渴望，同时，它们也被认为是人类技能不可能实现的。

然而，在1980年代左右，衰老的原因和过程逐渐被阐明。 随之而来的是延缓衰老的概念，即“抗衰老”诞生了。

不可能阻止衰老和死亡，但抗衰老的最初目的是延缓或减少应该发生的衰老过程。

“抗衰老”一词最早在美容界使用。 主要目的是预防和减少与衰老相关的各种问题，例如皱纹，下垂和暗沉，并实现永远保持青春的愿望。

无论哪种情况，重要的是不要直接跳到“抗衰老”这个词，而是在继续之前仔细检查其具体功能、效果、成本等。

此外，自2000年左右以来，健康和医疗领域在抗衰老方面发挥着重要作用。

众所周知，患许多与生活方式有关的疾病的风险随着年龄的增长而增加。 日本被称为预期寿命长的国家，但另一方面，医疗费用和护理负担的增加已成为一个问题。 因此，“抗衰老医学(抗衰老医学)”一直被提倡，旨在降低感染这些疾病的风险，过上更健康、更长寿的生活。

抗衰老医学涵盖广泛的领域，包括内科、外科、皮肤科、妇科、眼科和牙科。 此外，虽然传统医学专注于疾病的治疗，但据说抗衰老医学是消除疾病原因或预防其发作的活性预防医学。

那么，抗衰老的具体方法有哪些呢? 以下是您在日常生活中可以采取的一些抗衰老策略。

锻炼

抗衰老的重要内容之一是锻炼。 运动有望改善身体机能和力量，增加能量消耗，据说有助于预防与生活方式有关的疾病。 它也被认为对美容有很好的效果，如促进血液流动和预防肥胖。

有以下类型的锻炼，每种运动预计都会有不同的效果。 为了抗衰老，一定要持续锻炼适合你的运动。

有氧运动

这是一种通过呼吸吸入氧气的同时使用全身进行的运动，据说对脂肪燃烧、改善心肺功能和血液循环很有用。

力量训练

通过加强肌肉，您的基础代谢率将增加，您可以期待排毒效果。

伸展

除了通过伸展随着年龄增长而变得僵硬的肌肉来增加灵活性外，据说它还具有放松作用。

来源：何去何从太匆匆