说起慢病

大家都能知晓一二

冠心病、糖尿病、癌症……

殊不知

还有一个——慢阻肺

跟这些病一样

属于四大慢病之一

可不要小瞧它

一旦被盯上

可伤不起啊

世界慢阻肺日

2023年11月15日是第22个世界慢阻肺日，主题为“肺系生命，刻不容缓”。

慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺，是常见的呼吸系统慢性病。我国慢阻肺的病人人数接近一个亿。40岁以上的成年人中，每8个人中就有1个是慢阻肺患者。在你的身边，大概率就有慢阻肺患者。

一次感冒 改写下半生

58岁的老王是个“老烟枪”，时不时咳嗽，去小诊所打个点滴也就好了，从未引起重视。最近因天气转凉而感冒，起初他并未在意，但愈发严重，并且持续了半个月，吃药也不见好转，于是，到当地医院检查。这一查，问题就大了，老王患上了“慢阻肺”。住院几天后，突然病情急性加重，转至石家庄市人民医院方北院区呼吸与危重症科。

王震副主任带领团队全力救治，进行了气管插管，上了有创呼吸机，后来顺利拔管，终于出院了。虽说抢救很成功，但出院后老王的肺部功能再也恢复不到发病之前的状态了，仿佛一台摇摇欲坠的发动机在勉强驱动沉重的货车，走几米路就喘，生活质量大大下降。

冰冻三尺 并非一日之寒

王震副主任说：“冰冻三尺并非一日之寒，慢阻肺从零到有的过程是非常缓慢的，很多中老年人出现气短、胸闷等表现时，常常认为是自己年纪大了的缘故，因此没有当回事，真等到呼吸困难很严重时再来医院，往往已经错过了最佳诊治时机。而由于慢阻肺的不可逆性，就会给个人、家庭甚至社会都带来较大的医疗负担。”

在大部分人印象中，慢阻肺终将会走向肺功能完全丧失，呼吸衰竭。但其实，慢阻肺不仅影响肺，还会有全身的合并症，包括高血压、冠心病、糖尿病、骨质疏松症、营养不良、体重下降、抑郁和肺癌。不过，慢阻肺虽然看起来很吓人，但它是可防可治的。及早诊断、规范治疗、学习慢阻肺知识、做好自我管理，都是我们应对慢阻肺的“武器”。

正确认识慢阻肺

什么是慢阻肺？

慢阻肺是常见的、可以预防和治疗的疾病，其特征是持续存在的呼吸系统症状和气流受限，与明显暴露于有毒颗粒或气体导致的气道和肺泡异常相关。

慢阻肺常见症状有哪些？

呼吸困难、慢性咳嗽和（或）咳痰是慢阻肺最常见的症状，也可能伴有胸闷和喘息等症状。重度患者常有乏力、体重下降和食欲减退。

那些人容易患慢阻肺？

1.40岁及以上人群

2.长期吸烟及二手烟暴露者

3.有呼吸困难、慢性咳嗽和（或）咳痰等呼吸道症状人群、(可疑)慢阻肺人群

4.哮喘、可疑哮喘、气道高反应者

5.接触粉尘及有害气体者

6.先天性肺发育不良

7.儿童期反复的呼吸系统感染史等

8.常暴露于生物燃料及厨房油烟等室内及室外空气污染的环境中

9.有慢阻肺家族史者等

如何诊断慢阻肺？

慢阻肺可结合患者的症状、危险因素、肺功能检查、影像学检查等进行诊断。其中肺功能检查是目前检测气流受限公认的客观指标，是慢阻肺诊断的“金标准”。

如何预防慢阻肺？

1.戒烟和避免二手烟暴露

2.预防婴幼儿和儿童期的呼吸道感染

3.减少职业粉尘以及有害气体的暴露

4.减少室内外的空气污染

5.接种肺炎疫苗、流感疫苗、新冠疫苗等

实用干货

01排痰技巧

1.采取坐位或者站立位，双手重叠置于上腹部；

2.缓慢深吸气，吸气末梢做屏气；

3.用力咳嗽的同时身体前倾；

4.咳嗽的同时腹肌用力收缩使腹部内陷，双手适当的按压上腹部；

5.稍作休息重复上述动作。

02腹式呼吸

1.卧位、半卧位、站立位皆可；

2.腹部放松，经鼻缓慢深吸气，吸气时腹部鼓起；

3.呼气时缩唇将气缓慢吹出，同时腹部收紧，促进横膈上抬；可双手置于腹部或在腹部放一沙袋、书本，感受起伏和收紧感。

4.吸气与呼气的时间比为1:2，刚开始练习时，一次练习1-2min，逐渐增加至每次10-15min，每日锻炼两次。

03缩唇呼吸

1.闭口经鼻吸气；

2.缩唇（类似于吹口哨的嘴型）缓慢呼气4~6秒，使肺内气体尽量呼出。

3.吸气的时候心里默数1、2，呼气时在心里默数3、4、5、6，逐渐延长到7、8。