为切实做好防灾减灾各项工作，增强居民防灾减灾意识，提高自救互救能力，近日，区规划国土建设部举办了“防震防灾科普知识讲座”。本次讲座主要针对地震灾害进行科普，内容包括震时避险原则、室内外避险方式以及震后自救等。

一、震时避险原则

1．保持沉着冷静，千万不要惊慌。

2．地震时就近躲避。

3．震后迅速撤离到安全地带。

二、室外如何避震

如果发生地震时身处室外，应当远离室外危险物和危险场所。室外危险物包括变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车等；危险场所如狭窄街道、危旧房屋、危墙、高门脸等。一旦震动停止，要迅速撤离到安全地方，警惕余震再度袭击，防止更大损失发生，听从紧急救援人员的指挥疏散。

操场避震：在操场室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。

街道上避震：就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人员的地方；避开高大建筑物，如：楼房、高大烟囱、水塔下；避开立交桥、过衔桥等结构复杂的构筑物。

开阔地避震：躲开人流就地卧倒或蹲下。

野外避震：躲避山崩、滑坡、泥石流。遇到山崩、滑坡，要沿着与岩石滚动相垂直的方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑；也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下；特别要保护好头部。

三、室内怎样避震

地震时室内避震原则：应就近伏在床下、桌下和小跨间房屋里等安全角落，保护好头部，地震发生时可用事先准备好的枕头和坐垫保护头部，如果没有也可用双手抱住头部躲避。一旦震动停止，就要迅速撤离到安全地方，警惕余震的再度袭击，防止更大损失发生，听从紧急救援人员的指挥疏散。

防止次生灾害发生：切断电源、气源，防止火灾发生。

平房避震：尽量保护头部，冲出房屋到空旷地带，如果来不及，就在坚硬家具下伏而待定，再伺机转移。

楼房避震：遵循就近躲避原则。保护头部，就近躲避到床、桌下等“安全角”或厨房、卫生间、储藏室等小开间内，不要跳楼，待强震过后走安全通道撤离，千万不要坐电梯。

教室内避震：不要向教室外面跑，应迅速用书包护住头部，抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，待地震过后，在老师的指挥下向教室外面转移。

四、震后自救

在外来人员救援之前，自救是一项与死神争分夺秒的斗争。地震对人身的伤害，大部分是倒塌的房屋造成的，一旦被埋压后，就要注意以下几点。

1、被埋压在废墟下时，切不能在精神上发生崩溃，要有勇气和毅力。强烈的求生欲望和充满信心的乐观精神，是自救过程中创造奇迹的强大动力。

2、被埋压后，注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部，避免灰尘呛闷发生窒息及意外事故，尽量活动手和脚，消除压在身上的各种物体，用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，避免塌落，扩大安全活动空间，保障有足够的空气。条件允许时，应尽量设法逃避险境，朝更安全宽敞、有光亮的地方移动。

3、被埋压后，要注意观察周围环境，寻找通道，设法爬出去，无法爬出去时，不要大声呼喊，当听到外面有人时，再呼叫，或敲击出声，向外界传求救信息。

4、无力脱险时，尽量减少体力消耗，寻找食物和水，并计划使用，乐观等待时机，想办法与外面援救人员取得联系。

5、被埋压后，若身边没有食物和水，一定要保留自己的尿液，饮用尿液求生，寻找一切可以食用的生物。

在场的干部职工认真聆听了讲座内容，课间还进行了互动讨论环节，课堂氛围生动活跃。通过此次知识讲座活动，不但丰富了大家防灾减灾的科普知识，而且提高了大家自我防护能力和自救互救能力。今后，我们会继续加强防空防灾知识科普，多举办类似活动讲座，积极营造全单位学习防空防灾科普知识的良好氛围。