春节假期过半，你被你妈嫌弃了吗?

节前有多期待回家，节后就有多期待离家。放假回家必被嫌弃的定律没有人能逃得过。

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常年漂流在外的游子，春节的时候渴望回家，但是真正回到家又会“水土不服”，甚至还会产生与家格格不入的感觉。

Part.1

过年回家，也需要倒时差

过年放假，日常生活作息被打乱，很多人的睡眠有了大变化：再不用一早起床挤地铁、睡到日上三竿才是回了家。这样的变化，使得过年前后需要不短的时间来“倒时差”。

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习惯上的“时差”难改，心理上的“时差”更难克服。由于异乡和故乡在生活习惯、观点、人际相处模式等等方面的不同，让久居异乡并且已经适应了他乡文化的人，重新回到故乡的模式下，会产生很多不适应。有人称这种从异乡到故乡的不适应，叫做“家庭时差”。

长期生活在外地已经成年的子女和留在故乡的父母存在“时差”。从人生发展的角度，父母和成年子女处于不同的发展阶段，面对的核心冲突也不同。从文化变迁的角度，生长在不同时代的人有不同的价值观念和行为标准。

子女和父母存在矛盾是很正常的事情，成年子女和父母之间的矛盾主要发生在六个方面：（1）沟通和交流的方式；（2）习惯和生活方式的选择；（3）抚养子女的方式和价值；（4）政治、宗教、社会观念和意识形态；（5）工作态度和方式；（6）家庭观念和标准。

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如何“求同存异”是父母和子女都需要思考和努力的问题。

跟一般意义上的时差一样，两地的差异越大、不适感越显著。规律的饮食、作息，按照当地的习惯安排时间都可以帮助克服生理时差。同样的策略可以用在克服“心理时差”上：在保持自己习惯的基础上，根据环境做出调整。

Part.2

如何克服这种“水土不服”

父母和成人子女之间存在不同的关系类型：

和谐型（父母与子女的关系很亲密，可以像朋友一样相处）、好坏参半型（父母为子女/子女为父母，提供很多物质支持，同时也有很高要求）、强制型（只是处于“亲情连接”的保持联系）、情感型（只有情感支持、没有实际帮助）、不和型（以矛盾冲突为主）。不同的关系类型也有不同的沟通相处模式。

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由于教养传统、实际需要和惯性，中国父母与子女之间“好坏参半型”最多：作为一个家庭单元，父母与成年子女相互支持、也相互索取。随着来自父母的“帮助”（尤其是经济和实际帮助）增加，父母与子女的矛盾也会增加。不少父母认为自己有权力也有义务干预子女的生活，为他/她的生活提（zhi）供（shou）建（hua）议（jiao）；而子女则可能在接受父母帮助的同时，高估了自己“独立性”，不希望受到限制。

在任何一种关系中，了解和评估双方的投入和需求都至关重要。

在与父母相处时也是如此。

但与父母相处又和普通人际关系不同，血缘的纽带无法割裂。从子女来说，要对父母有理解和包容。和父母（或其他家人）相处，诚实、诚恳、关爱、尊重是基本原则。

对于不想面对的事情，也有一些建议：

① 你不再是孩子、但他们永远是长辈和亲人：父母和子女需要彼此独立和空间，拒绝某个建议不代表拒绝来自父母的关心。

② 平等开放的沟通最重要：在纠结于某个话题之前，提前进行沟通，了解双方的状况、需求和愿望。

③ 诚实最简单：与其费心劳力编谎话，诚实面对最简单。

④ 措辞要讲究：根据场合和对象改变措辞方式，先示好再拒绝的“软钉子”更容易让人接受。

⑤ 转移话题和注意：《春节自救指南》早就指明，“打麻将”“斗地主”都是大杀器。的确，将重点转移、营造共同话题是有效的应对办法。

⑥ 找借口离开现场：如果改变不了双方观点，不要恋战。“三十六计走为上”，提前给自己准备“撤离计划”。

最后，回家一趟不容易，愿大家都能珍惜和家人相处的时间，度过愉快的假期！

参考文献：

1. Stieger S & Lewetz D (2016). Parent-child proximity and personality: basic human values and moving distance. BMC Psychology, 4:26

2. Yoku E (2016). Out of Sorts Around the Holidays? It Could Be Family Jet Lag, New York Times

3. Jokela M (2009). Personality predicts migration within and between U.S. states. Journal of Research in Personality, 43(1), 79-83.

4. 个性与乡城流动关系初探，人口研究，2013，37（3）：43-50.

5. Van Gaalen R & Dykstra P (2006). Solidarity and Conflict Between Adult Children and Parents: A Latent Class Analysis, Journal of Marriage and Family, 68, 947–960

6. Clark et al (1999). Types of Conflicts and Tensions Between Older Parents and Adult Children. The Gerontologist, 39(3), 261 -27

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