“浪费时间不算什么，但请不要浪费人生。”

这是日本作家奥野宣之说过的一句话，对于这句话，可能有的人会有疑惑，什么事情浪费时间却没有没有浪费人生呢？

其实仔细一琢磨就知道了，意思就是说把时间花在有用的有价值的事情上，比如读书、健身等等，而不是把时间花在一些无意义的事情上，比如漫无目的地刷手机。

简而言之，就是把时间花在有利于个人成长的事情上。

2023年，为了不浪费人生，我整理了一下想要践行的好习惯，其实有很多，这里精简到12条。

01 多读书，少想事

杨绛先生曾说：“你的问题在于想得太多，而书读得太少。”所以，新的一年坚持多读书吧。把每一次阅读当成与智者的对话，会有意想不到的收获。

02 多运动，少偷懒

过去一年，我运动了354天，合计26961分钟，平均每天76分钟。累计跑步1343公里。这是我去年最有成就感的事情之一。

记住，最好的护肤水，就是你运动后的汗水！

03 多观影，少追剧

追剧，真的太浪费时间了，而看电影就好多了，一般2小时不得了了。多看经典电影，也是一种心灵上的洗涤。

04 多行动，少拖延

做事有一个“72小时法则”，是说一件事如果你72小时内不做，那你可能永远也不会做了。

05 多內求，少借口

简单来说，就是遇到事情多向内探索，使得内心更澄明地照见现实和自己，从而实现向外成长。

06 多输出，少遗忘

教是最好的学。多输出分享，一方面可以巩固已掌握的知识，另一方面可以倒逼输入，形成一个良性循环。

07 坚持早起

早起的时间里藏着你赚到的人生。比家人早起两小时，做喜欢的事情，把一天的时间拉长。

08 坚持“二八原则”

把80%的时间和精力花在20%重要的事情上，比如：读书、书写。根据不同阶段对重要事情进行调整。

09 情绪管理

情绪稳定是一个想成事的成年人的核心素质，只有情绪稳定，才能处理好事情。所以，凡事先处理心情，再处理事情。

10 定期复盘

严格按照PDCA模式定期复盘，并提出可行性行动方案，付诸实际行动。

11 番茄工作法

对于时间有限的我来说，番茄工作法尤其合适，因为它可以让我更加专注眼前的事情。比如，自由书写30分钟，30分钟一到，立马就停止了，不会影响其他的事情。

12 成长型思维

成长型思维是诸多成功人士的黑匣子，凡事积极，相信后天的努力可以弥补先天的不足，用发展的眼光看问题。

以上这些习惯，有的是我这几年一直在践行的，比如读书、运动、早起、定期复盘等等，在这里列出来，就是要再强化一下，督促自己去行动。

2023，我给自己制定的关键词是沉淀、积极、重生，希望有这些好习惯的加持，到年底可以实现爆发式成长。

余小鱼，阅读和写作终身践行者，坚持输出个人感悟和成长干货。