7月31日早晨，乌鲁木齐天气晴朗，金色的朝阳给天边的云朵镀上了一层金色。记者 张万德摄

　　天山网讯（记者 余梦凡报道）又是新的一周，天气慢慢炎热起来，要注意饮食和作息规律。很多人都喜欢吃冰箱里的冷藏食物或喝冰镇饮料消暑，但这并不是特别健康的解暑方式，尤其是中老年人，肠胃功能较弱，过多食用冷饮或过冷食物易造成胃黏膜损伤，还影响消化、吸收功能，不妨喝点绿豆汤、吃点凉拌苦瓜，消暑又健康。

　　7月31日，记者从新疆气象台获悉，伊犁哈萨克自治州、博尔塔拉蒙古自治州西部、天山山区、南疆西部山区、阿克苏地区、昆仑山北坡、哈密市等地的部分区域有小雨，其中博州西部山区、天山山区、南疆西部山区、哈密市等地的局部区域有中到大雨，哈密市北部局地暴雨；东疆有5~6级西北风，风口风力9级左右。伊犁哈萨克自治州西部、天山北坡、喀什地区北部、阿克苏地区西部、东疆等地有35℃~40℃的高温天气，吐鲁番市、哈密市局地最高气温可达40℃以上。

　　乌鲁木齐市晴，最高气温32℃，最低气温22℃，风力3级。

　　未来三天，火险气象等级较高，需注意防暑降温和用火用电安全。天山山区、南疆西部、哈密市北部、昆仑山北坡等地的部分区域累计降水量大，局地伴有短时强降水、冰雹、雷暴大风等强对流天气，需防范强对流天气的不利影响和山区局地混合洪水、暴雨洪水及泥石流、滑坡等地质灾害。