寒假如期而至

我们每个人都是自己健康的第一责任人

为帮助中小学生度过一个健康寒假

倡导家校社全员树立健康理念

中国教育报和北京教育学院

联合推出

寒假体育与健康天天学练

开展“健康知识+健康促进+健康协同” 行动

  活动时间  

2022年1月7日至2月11日

  活动内容 

健康知识：体育教师每天一讲健康知识

健康促进：全国青少年脊柱与视力健康操

国家体育总局专家团队从脊柱影响视力健康相关问题入手，采用医学思维和运动康复方法，设计了全国青少年脊柱与视力健康操。通过激活脊柱深层稳定肌群，改善脊柱灵活性欠佳、稳定性不足、动作模式异常等情况，进而改善眼部血供，预防近视。寒假期间，中小学生可以在家白天休息时间做、晚上睡前放松做，以居家干预促进健康改善。 

健康协同：一起更强壮的伙伴协同锻炼

有一种家风叫“让体育成为家庭的一种生活方式”。北京教育学院专业团队开发了10套主题式、伙伴式协同锻炼，为身体健康、身体已康复和可以适度运动的家庭提供陪同孩子锻炼的内容。家长可以选择适合学练的主题，发展孩子的力量、柔韧、协调、平衡等体能素质，亲子共同提高运动热情和运动能力。

  收看方式  

中国教育报视频号、微博、百家号每日发布

北京教师学习网专栏

https://www.bjteachers.cn/h/home/zxxsttl/ttl4/2023-01-06/108.html

健康是幸福生活最重要的指标

让我们一起学起来、练起来

动起来、强起来

一起用健康快乐迎接崭新的一年

2023年1月7日至2月11日

寒假体育与健康天天学练

与你不见不散！

本文来源｜北京教育学院

责任编辑｜任赫