生命在于运动，运动有益于健康，如何进行运动，运动强度及频度如何把控，其中大有学问。为提高居民的健康意识，了解运动的重要性以及如何健康运动，近日，由青岛市体育局主办，市北区教体局、双山街道承办的全民健身宣讲活动走进双山街道蚌埠路社区，活动吸引辖区近30名居民参加。

讲座中，山东大学体育学博士、助理研究员薛香莉对什么是健康、运动与健康的关系、不同年龄段适合的运动等通过PPT进行了通俗易懂的讲解。同时为大家讲解了运动的益处与风险、科学健身中个性化运动处方的制定、不同人群运动处方的制定与实施，以及运动受伤的症状、运动受伤后要怎样处理及在运动期间需要注意的事项等内容。最后，薛老师提醒大家，科学运动的度要把握好，不能超过自己的体力承受极限。

薛香莉在现场进行了提纲挈领、深入浅出的辅导和现场示范，有效宣传了“体育生活化、生活体育化”理念，让社区居民对科学健身、科学饮食、科学锻炼有了新的认识，激发了社区居民参与科学健身的热情。

下一步，市北区双山街道将在各社区陆续开展全民健身志愿宣讲活动，把科学健身和全民健身一起送到居民身边。