随着生活条件的不断改善和

全民健身理念的日益普及，

近年来，

肇庆越来越多市民青睐到家门口，

来一场康氧运动游。

肇庆有哪些不错的康养运动场所呢？

小编给大家推荐以下地点。

七星岩

△梁亮 摄

想要进行有氧运动，

不妨到素有“岭南第一奇观”之称的

七星岩登山锻炼。

△登上七星岩的天柱岩，可一览端城无限风光。西江日报记者 潘粤华 摄

景区里，

7座石灰岩峰排列状如天上北斗七星，

峰林、溶洞、湖泊、碑刻、寺观等

主体景观有序分布。

市民游客可登上天柱岩、玉屏岩等岩峰，

领略怪石峥嵘、栈道高悬，

饱览端城无限风光。

△梁亮 摄

虽然岩体只有百余米高，但沿途陡峭，有些路段还十分险要，游客要根据自己的身体状况，控制好爬山节奏。一旦出现不适，应停止登山，并原路返回。

白天登山，

晚上可欣赏美丽的湖景夜色。

只见环星湖片区灯光璀璨，

流光溢彩。

游船往来不息，

市民游客乘船夜游星湖，

感受山水间的火树银花。

△李显才 摄

还能在波光荡漾的星湖乘竹筏，

在灯光璀璨的五龙亭品尝茶点，

欣赏古风歌舞，

感受最浪漫的星湖夜韵。

△梁瑞伟 摄

△梁亮 摄

鼎湖山

鼎湖山位于肇庆市鼎湖区，

岭南四大名山之首，

素有“北回归线上的绿宝石”之称。

△伍志锴 摄

不妨带上家人，

到鼎湖山徒步、登山，

给身体和心灵来一场“森”呼吸，

蓄能调适，

迎接新一年的工作。

游玩鼎湖山可以选择两种方式，如果有老人小孩同行，可购买景区乘车票，乘坐电车，一路穿梭在绿树如茵的绿道，领略沿途的美景。中途有停车点，可到庆云寺、蝴蝶谷、宝鼎园。

△庆云寺 欧彩焕 摄

△蝴蝶谷 图源 星湖美美

△宝鼎园 图源 星湖美美

如果您精力十足，不妨走徒步登山路线，一路美景应接不暇。沿途泉水潺潺，空气中充满了负离子。走累了，可以在亭子休憩，欣赏美丽风光。飞水潭处瀑布从“天”而降，蔚为壮观；水潭清澈见底，美不胜收。

△聂伟健 摄

星湖绿道

悠闲的时候，

不妨走出家门，

与家人一起到星湖绿道，

来一场惬意的绿色之行，

在康养运动中，

细细品味这座城市别具一格的风景线。

△大勇 摄

△何异能 摄

星湖绿道位于广东绿道1号线，全长约20公里。起点波海公园，环绕七星岩风景区四个湖面，分别沿波海湖、中心湖、青莲湖、仙女湖打造四个环形生态休闲带，形成独有的环湖、观光、休闲特色，是“中国最美绿道”。

△岩前村环星湖绿道 梁亮 摄

在星湖绿道运动，可散步，可慢跑，亦可骑行等等。途中风景怡人，相继经过波海公园、七星岩北门广场、东门广场、网红打卡点“岩前”、星湖湾公园、牌坊公园、伴月湖公园等景点。

△牌坊公园 聂伟健 摄

既能体会运动的淋漓畅快，

也能饱览沿途的湖光山色，

还能领略城市的绰约风姿，

着实别有一番滋味。

北岭山森林公园

北岭山森林公园

位于肇庆城区北郊，

坐落在北岭山南麓，

是肇庆主城区的绿色生态屏障，

总面积7650亩，

建有3条总长10公里的登山步道。

市民游客也可到这里健身登山，

享受“有氧”生活。

△邓文聪 摄

北岭山森林公园游览分为A、B、C线。
A线步道沿溪而建，充满野趣。它主打森林文化特色，途经宋坑砚址，鸣春谷等特色景点，极富野趣，该线路还能俯瞰肇庆整座城市的全景，别有眼界开阔之美。
B线步道主打健康养生特色，沿线遍布竹子、红花油茶树，置身其中，可体验淋漓尽致的竹海之美。
C线则主打越野探险特色，地形较为陡峭，十分考验人的耐力。

三条线路巧妙地将

包括将军顶、将军帽、

鸡爪岭、飞凤岭等自然山体，

以及前村坑、小河坑、

东坑、西坑等山涧小溪串连在一起。

砚阳湖公园

春节期间的砚阳湖公园

格外美丽，

月季岛上的月季花次第开放，

迎接市民游客前往观赏。

△市民打卡砚阳湖月季岛 西江日报记者杨丽娟

来砚阳湖游玩，

当然少不了环湖骑行，

在如诗如画般的自然胜景中畅游，

别是一番享受。

既能锻炼身体，

又能放松心情，

领略大自然的美好；

△图源 鼎湖发布

还可以坐上游船，

在砚阳湖荡舟，

以不一样的视角领略肇庆新区美景。

△砚阳湖游船

△图源 砚阳湖旅游景区

大旺大南山森林公园

大旺大南山森林公园的

森林覆盖率高达97.5%，

是肇庆高新区名副其实的“绿肺”。

公园总面积约272公顷，

目前一期工程已基本完成，

是一个集休闲、运动、

康养、娱乐于一体的森林公园。

△大南山

园内分布有桫椤、金毛狗、樟树和禾雀花等国家重点野生保护植物。每年10月初，从山脚到山顶散布的山乌桕，在秋风吹拂下，红似丹砂的山乌桕树叶翻动如潮，犹如一抹红艳的云霞，构成一幅醉人的金秋画卷。禾雀花花期来临时，游客还可以沿着小径，抬头欣赏一株株绚烂的禾雀花。

△禾雀花 王振宇 摄

公园内除了有自然生态科普展览馆、休憩廊架、叠翠湖、亲水台等设施外，还有登山步道、山间小径等运动休闲设施。市民游客可在其中欣赏到宜人美景，还可来一场康养登山之旅。

△大旺大南山森林文化公园 王振宇 摄

龙溪栈道

如果你觉得城里太喧嚣，

且不想出远门，

建议去龙溪栈道漫步，

绝对不虚此行。

从端州城区出发，

沿321国道往西，

在端州最偏远一个社区兰龙，

一条小溪潺潺流过，

水中小鱼嬉戏，

溪旁古木参天。

走累了，

你还可以倚在休闲座椅和凉亭

休息、聊天！

一切都是那么的惬意休闲~

珑湖公园

环湖跑、健美操、

跳绳、打太极、拔河……

对端州区睦岗街道

锦绣山河小区的居民来说，

这些运动不必到体育场所，

在小区楼下的珑湖公园就可以进行。

△小区居民在珑湖公园运动 西江日报记者 杨永新摄

该小区围湖而建，

紧靠龟顶山森林公园，

树木青葱，曲径通幽，空气清新，

适合居民休闲、散步。

“环湖一圈有几公里，跑上一圈，运动量就够了。”居民张杰说，他经常和邻居一起到湖边玩耍，这里有健身器材、健身步道，还有各种石刻动物，堪称家门口的运动公园，老人小孩都可以健身娱乐。

△ 图源 肇庆西江网

快来和我们一起运动，

伴着阳光，呼吸新鲜空气，

欣赏大美肇庆吧~

来源：多彩肇庆