我国传统医学对亚健康状态的认识和处理有明显的优势。在古代，“疾”与“病”有着不同的含义，“疾”是指不易察觉的小病，而“病”在《说文解字》中的解释却是“疾加也”，病比疾程度更严重。可以说，机体的“疾”状态，相当于现代所说的亚健康状态。

《黄帝内经》中虽然未出现“亚健康”这一说法，但却阐明了“上工治未病”的理论，并指出病后才医，就像“渴而穿井，斗而铸锥”，已经来不及了。

1992年，世界卫生组织将“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”作为健康的四大基石。《黄帝内经》提出养生原则为“饮食有节，起居有常，不妄作劳，形体不倦，精神内守”等。根据这些原则，结合引起亚健康的各种因素及我国现有的医疗水平，应从合理饮食、良好的生活习惯、良好的生存环境、适量运动、调适心理等方面对少儿亚健康状态进行调养。

1. 通过合理饮食吃出健康。合理科学的饮食原则是全面、均衡、适量。

2. 生活习惯改变你的命运。世界卫生组织调查表明，人的健康状况及寿命长短与生活习惯息息相关。良好的生活习惯能够改变我们的健康状态，自我保健是防治亚健康的有效方法，少年儿童应养成良好的生活习惯。

3. 为少年儿童创造一个舒适的生存环境。除养成良好的生活习惯外，我们还应尽量为少年儿童创造一个良好的生存环境，要让孩子在家里过得舒心，能很好地适应自然界的各种变化。

4. 进行适量的运动。根据自身的情况选择适合的运动量、运动时间、运动方式，运动中要避免受到伤害。

5. 积极调适心理。家庭的压力、教育的误区、社会的影响、少年儿童自身的不成熟等各个方面，都很容易导致少年儿童心理亚健康，要进行适度调适，给少年儿童一个阳光明媚的童年。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《治未病培育稚嫩的幼苗》，总主编 郑玉玲，分册主编 陈玉龙，河南科学技术出版社出版。

（作者：书小言    责任编辑：杨华）