青少年“考前焦虑”
团体心理辅导班开始报名啦！
考试在即，你是否受到压力、焦虑、紧张等情绪状态的困扰呢？如果你正面临着考试焦虑，正寻求积极调整，想要以身心轻松、精神饱满的状态去迎接考试，快来报名参与——青少年“考前焦虑”团体心理辅导班！
报名时间：
4月3日至4月23日
招募对象：
全市有“考前焦虑”的青少年
活动时间:
4月4日(第一组开班）至6月5日（最后一组结束）
招募人数：
每8至10人一组，招满即开班。
团体领导者：
心理咨询中心专职治疗师：杨芳，杨萍萍。
活动地点:
芜湖四院心理治疗中心
课程安排
| 时 间 | 课 程 内 容 |
| 报名成功 | 心理治疗师了解考生临考前的心态，评估焦虑水平 |
| 第一周 | 培养考前自信心理，做最好的自己 |
| 第二周 | 压力的回应，觉察过度焦虑的表现（身体的，想法的，情绪的） |
| 第三周 | 应考稳定引导及放松技巧学习 |
| 第四周 | 汇聚心神，提升考试专注力 |
| 第五周 | 最后阶段准备，情景模拟考试焦虑 |
报名须知
1、为保证团体治疗的效果，体验连续性非常重要，请参与团体的成员尽量调整时间，避免中途请假或退出。
2、此为收费团体，中途退出或缺席者不退费用。
3、报名及咨询方式：
电话报名咨询：0553-3866451。
微信报名咨询：
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研究数据
近年来，在对初高中学生学习负担的身心反应的调查中发现:
80%的学生感到班里的竞争激烈。
51.3%的学生一提到考试就精神紧张。
54.6%的学生做过考试成绩不好的梦。
近1/3的学生时常头痛和胃口不好。
近1/3左右的学生睡觉不踏实、上课注意力不集中、考前吃不好饭。
什么是“考前焦虑”？
考试焦虑是个体在考试前预感到威胁或在考试情景的激发下形成的种种不安的心理感受，有人称之为成就焦虑或学业评估焦虑。
一般说来，考试是在竞争状态和一定的压力条件下进行的教育活动，是对学生认知状态的测量，会产生一定的紧张和焦虑，而过度的紧张和焦虑对学生学业水平的发挥有着严重影响。
目前，我国初高中学生的考试焦虑问题引起了社会各界的普遍重视，考试焦虑成为心理学家、教育学家关注的一个重要课题，因此加强初高中生心理健康教育至关重要。
团队辅导目标
1、帮助学生正确面对考前焦虑等心态问题。
2、帮助学生更好地应对考试压力，做好考前准备，树立必胜信心。
▍来源：芜湖四院心理治疗中心
▍编辑：邢嘉