□淄博日报/淄博晚报/博览新闻

记者 张鹏飞

“秋天早晚气温较舒适，肿瘤病人可外出散步，中午气温较高，不宜外出”。10月10日，淄博市中西医结合医院副主任医师王雷提醒重点人群，散步要量力而为，不要过于劳累，时刻注意以下几点，关注自身健康，平安度秋。

秋高气爽，肿瘤患者如何出游

最近，肿瘤科室有位患者化疗刚结束，她说：“大夫，我现在中药吃了有力气了，我一天走一万步也没感觉累。”但是这位患者刚做过手术又进行了放化疗，身体整体较弱，虽然每日能走到1万步，但还是减少至3000-4000步为宜，而且步行速度不宜太快。当然，适当活动锻炼身体是有好处的。

出门的时候尽量不要乘坐公交车。行程较远的，可以骑自行车或者开车，距离较近可以步行。因为公交车空调比较冷，车外气温较高，坐公交车一冷一热容易引起感冒。另外公交车环境密闭，病人体质较弱容易被传染感冒等疾病，所以外出时要当心。

肿瘤患者如何调整悲秋心理

秋风扫落叶，会让许多人感到悲伤，这就是“悲秋”。入秋后许多病人会悲天悯人，联想到自己，尤其是独自在家的病人，可能会有轻生情绪。

如果一直待在家里不出去，情绪容易悲伤，患者可以外出陶冶一下情操，看一场电影、购物、旅游或外出散步。因各种原因不适合外出的，可以在家看看喜剧、听听音乐、刷刷抖音，减少不良情绪，这有利于肿瘤病人的恢复。

另外合欢花、郁金都具有良好的解郁作用，肿瘤患者可以到药店买点合欢花或郁金泡水喝。

肿瘤患者能否在秋季进补

因为夏天代谢旺盛，出汗比较多，入秋后人们会感觉身体疲乏，所以有秋季进补的说法。肿瘤病人或年老体弱者秋季要平补，可以用莲子、红枣、米仁、银耳煲汤。脾胃虚寒的人吃银耳可能会胃凉，容易拉肚子，可以再放点扁豆（扁豆有健脾的作用），血糖不高的病人可以适量加冰糖。

秋季还可以适量吃鲫鱼、海参、燕窝、鸭子，鸭子要佳选老鸭，两年以下鸭子吃完容易上火。部分患者化疗以后白细胞比较低，可以用西洋参泡水喝。但都不建议大补，例如人参，使用后会口干、上火，甚至还流鼻血。橘子、甜橙这个季节都是可以吃，葡萄不建议有腹水的病人吃。

肿瘤患者必须要根据自己的体质来衡量哪些能吃哪些不能吃。中医讲究阴平阳秘，意为阴气平和，阳气固密，阴阳平和协调保持相对平衡。如果是阴虚的体质就要吃滋阴的东西，阳虚的体质可以吃壮阳的食物。