女性脾虚“老得快”？

最近有一个挺热门的观点，是说女性脾虚“老得快”。其实，在中医里面确实有一定关系。

黄帝内经提到，“女子七岁肾气盛，齿根发长，二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下”，女性以“七”为周期，五七即35岁的时候，“阳明脉衰，面始焦，发始堕”——这个“阳明脉”就是指脾胃经。从中医来说，女性面部的苹果肌，包括颜面部，其实都是脾胃经通过的地方，所以脾虚确实容易“老得快”。所以，大家想抗衰老，最重要一点就是把脾胃先养好。

脾胃是人的后天之本，养脾胃应该是从小到大、到老都应该坚持的一件事。中医认为，先天的精气是父母给的，但是后天是靠脾胃的运化，水谷精微，也就是说，吃进去得东西变成能量，来充盈气血，来养身体的。所以，养脾胃是任何阶段都要做的事情。

而养脾胃，首先就是要好好地吃饭，饮食有节是非常重要的。有节律、有节制，即一日三餐要定时，不要暴饮暴食；然后要“清节”，亦即不要吃一些不好的、易刺激肠胃的食物，保持肠道处在滋润的状态下，也是一个养脾胃的方法。

另外，日常生活中，我们可以吃一些专门养脾胃的食物，比如四神汤。四神汤有养脾、养颜的效果，食材包括茯苓、淮山、莲子、芡实，这四种的食材都是白色的，而且都可以入脾胃经。在这个基础上加上百合和马蹄，就叫做四神芙蓉汤，这个汤对皮肤非常好，有一定的抗衰老的功效，一周喝两次左右都是可以的。

但需要注意的是，茯苓和莲子有利水的功效，所以女性怀孕期间不适合喝，其他没有特别的禁忌，整个汤的组成都比较平和。而淮山、莲子和芡实都可以买到新鲜的，建议大家在夏天可以买一些新鲜的食材，比干的效果更好，更润一些。

供稿：“花城FM”公众号

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