小满过后，气温开始回升，许多老人已经开始寻找各种纳凉的休闲方式。日前，记者在采访中发现，水中畅游、结伴远行……每个老人都有他自己专属的纳凉“秘方”。

结伴远行 逐凉而游

说到纳凉，不少喜欢旅游的老人早已按捺不住想要出门的脚步。有的甚至已经集结成群逐凉而游。

5月26日下午，家住狮城帝苑小区的老蔡和其老伴回到了家中，过去的一个星期里，夫妻俩是在乌兰布统大草原上度过的。这一次，与他们同行的是一群老同学，一路上，大家欢歌笑语，完全沉浸在快乐的氛围中。“草原上绿草茵茵、漫山遍野开满鲜花，气温又刚好合适。”虽然已回到石狮，但提及这次出门的行程，老蔡侃侃而谈，回味无穷。

据其介绍，每年5月至10月里，他和老伴基本上每个月都会出游一趟，与他们同行的多数是小区里的邻居、老年大学的同学或在微信兴趣群里的老友。“和身边朋友一起出去纳凉的同时，还能饱览祖国的大好河山，真的很不错。”老蔡如是说道。

商超、书吧 纳凉好去处

而对于不喜欢远行的老人来说，冷气十足的商场、超市、书吧等地，就成为他们最喜爱的纳凉打卡点。

位于宝岛中路的泰禾广场、八七路的德辉广场，无疑成了附近老人纳凉的好去处。26日上午10时左右，记者在泰禾广场看到，商场负一楼的休闲椅上有不少老人坐着聊天，旁边还放着购物推车。60多岁的林阿姨住在附近，最近经常和老伴带着小孙女来商场纳凉。“这里环境不错，我们还可以直接去超市买点家里的所需品，孩子在这里面也有玩的地方，可谓是纳凉、玩耍两不误。”

采访中，不少老人表示，天气热的时候，去商场里既能购物，也能吹空调。“我们中午不想做饭时，就在商场里找个喜欢的餐厅，坐下来吃饭、纳凉也是不错的选择。”一位喜欢寻觅美食的老人笑着说道。

在体育馆附近的新华书店里，据工作人员介绍，随着气温不断回升，越来越多喜欢看书的市民开始走进书店，其中不乏带着孙辈前去纳凉看书的老人。

海边畅游 惬意自得

傍晚6时左右，吃过晚饭的陈阿姨和老伴来到位于祥芝东大垵附近的海域。戴上泳镜泳帽，做完几分钟热身准备活动后，陈阿姨迫不及待地跳入了海中。

陈阿姨已年近七旬，从家到海边，步行需要二十来分钟。每年五月份开始，前往海边游泳，已经成为她和老伴纳凉不可或缺的一部分。“立夏过后，对于我们来说，游泳是每天既惬意又期待的一件事，那感觉简直不要太舒服了。”陈阿姨笑着说，她和老伴已经坚持海泳长达数十年。“每次游完泳，和老伴沿着海边溜达溜达，回家冲个澡，一切刚刚好。”

记者发现，在陈阿姨所游泳的这片海域，傍晚时分来海泳的群众和游客还真不少，有孩子套着救生圈在家长看护下初学游泳，也有游客在浪涛中畅游。其中，也不乏跟陈阿姨夫妇年龄相仿的身影。“生在海边，长在海边，天气热起来的时候，当然要到海里纳凉呀。”一位年过七旬的老人笑着说道。

提醒：老年人纳凉要有度

随着人们生活水平提高，老年人纳凉的方式也越来越多，采访中，也有不少老人告诉记者，纳凉的最好方法就是调整好心态，做到遇事不急躁、心静自然凉。

不管选择何种方式纳凉，都不能太任性。有专家提醒，随着气温不断上升，尤其是即将来临的三伏天，纳凉要格外注意“细节”。老年人可以适当享用空调，但空调温度不能调得过低，温度控制在25℃—28℃，空调使用两三个小时后最好开窗10分钟；老年人如果吹风扇，宜开低档，而且风扇不要对着头面一侧直接猛吹；即使喜欢吹自然风，也要注意，尤其是午睡或者夜晚睡觉时，老年人要避免“顶风吹”和穿堂风，自然风较大或开窗睡觉时，一定要适当加盖衣被。

（记者 刘晓娟）