阳光讯（张思宁 记者 张允铎）盛夏已至，紧张而又忙碌的一学期接近尾声，为缓解学生后期学习生活的紧张情绪，释放心理压力，帮助学生以良好的心态面对后一阶段的学习与即将来临的假期生活，掌握科学有效的复习方法，养成积极的生活方式，2023年6月16日下午，浐灞第三十二小学开展了五年级团体心理辅导活动。

营造情境，破冰行动

活动伊始，同学们在老师的引导下，跟随着舒缓的音乐逐渐进入情境，沉浸在想象之中。

当你独自一个人身处水气弥漫的丛林，连续几天披荆斩棘，饱受蚊虫叮咬，周围到处都是奇怪的噪音和味道。时不时你还听到了深沉而可怕的咆哮声，你一直担心，不知道接下来会发生什么，小心翼翼，随时准备作出反应。此时，你的感受会是什么？

这就是人们在压力缠身却又不知如何应对时的深切感受。

放飞困扰，疏散烦恼

在老师的鼓励下，孩子们将近期的一些困扰、烦恼写在纸上，折叠成小飞机。通过放飞纸飞机来宣泄自己的压力和烦恼。

拥抱压力，战胜烦恼

最后，老师给同学们分享了一些拥抱压力的小妙招。

01、蝴蝶拍

02、呼吸放松法

03、想象放松训练

结语

如果你有任何困扰，你一定要学会寻求帮助。你可以向父母、老师或朋友寻求帮助。你要相信，你不是一个人在战斗，你可以调动身边所有的资源帮助你应对，战胜生活中的一切烦恼。