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阳光讯(张思宁 记者 张允铎)盛夏已至,紧张而又忙碌的一学期接近尾声,为缓解学生后期学习生活的紧张情绪,释放心理压力,帮助学生以良好的心态面对后一阶段的学习与即将来临的假期生活,掌握科学有效的复习方法,养成积极的生活方式,2023年6月16日下午,浐灞第三十二小学开展了五年级团体心理辅导活动。
营造情境,破冰行动
活动伊始,同学们在老师的引导下,跟随着舒缓的音乐逐渐进入情境,沉浸在想象之中。
当你独自一个人身处水气弥漫的丛林,连续几天披荆斩棘,饱受蚊虫叮咬,周围到处都是奇怪的噪音和味道。时不时你还听到了深沉而可怕的咆哮声,你一直担心,不知道接下来会发生什么,小心翼翼,随时准备作出反应。此时,你的感受会是什么?
这就是人们在压力缠身却又不知如何应对时的深切感受。
放飞困扰,疏散烦恼
在老师的鼓励下,孩子们将近期的一些困扰、烦恼写在纸上,折叠成小飞机。通过放飞纸飞机来宣泄自己的压力和烦恼。
拥抱压力,战胜烦恼
最后,老师给同学们分享了一些拥抱压力的小妙招。
01、蝴蝶拍
02、呼吸放松法
03、想象放松训练
结语
如果你有任何困扰,你一定要学会寻求帮助。你可以向父母、老师或朋友寻求帮助。你要相信,你不是一个人在战斗,你可以调动身边所有的资源帮助你应对,战胜生活中的一切烦恼。