艾滋病是一种危害大、病死率高的严重传染病，目前既不可治愈，又无疫苗可预防。近年来，我国青年学生中持续发现艾滋病病毒感染者，每年报告新增约3000例。

9月12日，由上海市卫生健康委员会、上海市健康促进委员会办公室和上海市健康促进中心主办，普陀区疾病预防控制中心承办的“防艾进校园 守护身心健康”开学第一课专场上海健康大讲堂活动走进上海商业会计学校，邀请上海市疾病预防控制中心结核病与艾滋病防治所副所长、主任医师宁镇与心理咨询师宋成锐开展科普讲座，让广大高校新生了解艾滋病，有效做好防艾控艾措施，帮助大家学做自己健康的第一责任人。

高校学生要提高防艾技能

艾滋病又称获得性免疫缺陷综合征（AIDS），是由艾滋病病毒（HIV）感染导致的以免疫缺陷为突出特点的传染病，严重影响健康。感染艾滋病病毒后，不仅要终身服药治疗，还会对个人的学习、就业、家庭等方面带来较大影响。

宁镇强调，为避免感染艾滋病病毒，高校新生要积极了解并掌握艾滋病防治知识和技能，特别是预防措施，这是最重要、最有效的防病手段。

宁镇介绍，艾滋病病毒通过性接触、血液和母婴三种途径传播。其中，性接触是艾滋病最主要的传播途径，与一名艾滋病病毒感染者发生性行为且不使用安全套，就可能感染。

“青年学生在交友、恋爱，以及休闲娱乐时，要注意预防感染艾滋病。如与网友线下见面时，要提高安全意识，避免与网友发生无保护性行为。在发生性行为时，一定要使用安全套进行保护。购买安全套时，应选择质量合格、未过期的安全套。使用时，撕开外包装的过程中要避免安全套破损。切记，性行为要全程使用安全套，且安全套不要重复使用。”宁镇进一步提醒，“在提高安全意识，做好自我保护的同时，也要规避一些风险。如不要与不知道艾滋病病毒感染状况的人发生无保护性行为；要避免醉酒，更不要在醉酒的情况下发生性行为。

宁镇介绍高校学生如何提高防艾技能。本文图均为主办方供图

另外，宁镇指出，如今的新型毒品有很多伪装形式，如饼干、奶茶、跳跳糖等，要提高自我防护意识和能力，不喝陌生人递来的饮料和食物，避免误用新型毒品后发生性行为。”

必要时主动接受检测与治疗

目前，上海各级疾病预防控制机构和医疗机构可开展艾滋病病毒检测，部分高校已在校内提供艾滋病病毒匿名尿液自检试剂售货机。

宁镇介绍，在发生不安全性行为3周后，要尽早前往上述机构咨询并接受艾滋病病毒检测，也可通过自我检测试剂进行检测。若自检结果为阳性或可疑，要尽快前往疾病预防控制机构或医疗机构再次检测。未获得检测结果前，发生性行为要使用安全套，预防感染他人。”

宁镇进一步表示：“在发生不安全性行为后，最好在24小时以内、最晚不超过72小时，前往疾病预防控制机构或医疗机构咨询，如有必要，可在专业人员指导下进行药物阻断，即紧急服用药物预防感染。”

随着艾滋病药物的不断研发创新，如今的艾滋病抗病毒治疗可有效抑制大部分病人体内的艾滋病病毒增殖复制。

宁镇对此表示：“通过正确、持续的抗病毒治疗，并保持良好的服药依从性，当病载检测不到时，艾滋病病毒通过性行为方式传播的可能性就极小了。不过，即使感染的风险很低，也依然要坚持使用安全套。”

为积压的情绪寻找释放出口

对于广大青年学生来说，在发生诸如感染艾滋病病毒等一些超出自我控制范围的事情，会出现后悔、忐忑、焦虑等情绪，这种心理状态的起起伏伏会让人感到很难受。若此时身边没有好朋友可以倾诉，就会更加手足无措。那么，在感觉自己撑不住时，可以怎么做呢？

宋成锐从心理健康角度讲述，如何面对像感染艾滋病病毒等一些超出自我控制范围的事情。

“相信大家在成长的过程中有过这样的经历，在自己犯了一些错误后，会因担心被老师或父母责骂，而惴惴不安甚至惶惶不可终日。1个月后却发现，周遭的人并不知道或不在意这些。此时虽是如释重负，这1个月却过得很痛苦，茶不思饭不想。可见，很多的烦恼、困惑都与自己的胡思乱想有关，这会造成很大的压力。”宋成锐介绍，即使遇到一些挫折、困难，大家也不要胡思乱想，可以与同学、老师、父母多多沟通交流。

宋成锐建议：“当这些困扰、烦忧不受控制地‘钻’进脑袋，影响正常的学习、生活、饮食、睡眠时，可以前往医院心理科，与医生谈谈，听听医生的对策。”

来源：澎湃新闻首席记者 陈斯斯