问：不喜欢开空调、电扇，如何帮助室内降温？

最近，多地暑热正式上线，不喜欢开空调或电扇，怎么才能让家里更凉快一些呢？

学会开窗就可以！

如果家里户型有多个朝向的窗户，建议早上关上朝东和朝南的窗户，同时打开朝西和朝北的窗户，有助于遮挡阳光，也不妨碍通风。

下午室外温度低于室内温度时，再打开朝东和朝南的窗户，关上朝西和朝北的窗户。

因为一旦室外温度下降，白天家里吸收的热量都会被释放到室外。

需要注意的是，虽然开窗有助于降温，但夜间睡眠时开窗是不推荐的。

中医认为，人的睡眠是以人体营卫气的运行为基础的。

人在睡眠时属于阴盛阳虚的状态，这时候人体的抵抗能力会比较差，而晚上的风一般都比较大，尤其是冬季的“贼风”。

睡觉时如果不关窗，被“溜”进来的风吹到，第二天很容易出现头痛、头晕、乏力，甚至受寒而感冒。

所以，不建议晚上开窗通风，尤其在夜晚熟睡的时候，这时候开窗通风的话，人体极易受到风邪的侵犯，容易导致人体出现感冒、咳嗽、皮疹、关节痛、中风等病症。

来源：养生中国