家住东营经济技术开发区胜利街道的王大爷今年68岁，儿女均在外地工作，自己独居在家。去年，因一位老友罹患胃癌去世，至此，王大爷常感自身也会胃部、腹部不适，且伴有失眠多汗、坐立难安等情况，大大小小各项身体检查做完也没找到原因。可王大爷近半年越发焦虑不安、急躁易怒，甚至整晚睡不着觉。子女这才意识到父亲可能精神出现问题，陪王大爷到医院就诊后被确诊为“老年焦虑症”。

  据相关医生介绍，老年焦虑症是年龄60岁及以上的老年人出现的心理疾病。通俗来说是对晚年生活缺乏自信心和安全感，表现为失眠、坐卧不安、心神不宁、爱发脾气等症状的心理疾病。老年人随着年龄增长、体质下降、加之丧偶等原因，老年焦虑症在老年人群中非常普遍。

  1.老年焦虑的主要表现

  多疑和敏感：多疑有两种情况，一种是不相信自己患的病；另一种则认为自己的病情比医生说得更严重。此状态多在疾病发作缓解后出现，别人低声说话，会认为在议论自己或隐瞒自己的病情等。

  高警觉性：容易出现易激惹，烦躁不安，注意力不集中，常常伴有睡眠障碍。

  躯体不适：最核心的是自主神经亢进，比如出现心慌、心跳加快、出汗、手抖、尿频、尿急以及消化道的反酸、腹胀、恶心等症状。还可能出现头部的头疼、头晕、头胀、头昏。

  除了焦虑情绪外，独居老人还容易出现以下心理问题：

  空巢综合征：空巢综合征的核心原因是缺乏爱。空巢老人指那些身边无子女共同生活的老年人，包括无子女的老人和与子女分开居住的老人。部分独守“空巢”的老人就因不适应家庭结构的改变产生心理失调的表现，这就是“空巢综合征”。这其实也是属于一种适应性障碍，心理上表现为心情郁闷、无所适从、哭泣、自责或责备子女，还会出现食欲下降、睡眠障碍等问题，严重影响老年人生活质量。

  老年期抑郁：独居老人因与社会的相对隔离，缺乏积极有效的情感沟通和交流，造成心理上的孤独；还有些老人面临养老现实问题，经济状况不佳或患有躯体疾病，这些都容易使他们产生无价值感，从而导致老年期抑郁。临床表现为情绪不高，缺乏兴趣，无精打采，各种躯体不适，食欲减退，睡眠障碍，严重者出现悲观消极，甚至出现自杀行为。老年抑郁症表现往往不典型，容易被忽视，如果出现老人有抑郁症的相关表现，家人要及早到专科医院就诊，采取及时有效的治疗。

  老年痴呆：独居老人的各种不良情绪、缺乏运动、缺乏社会交往等问题，都是导致老年痴呆的危险因素。老年痴呆难以早期识别，随着痴呆的进展会出现记忆力减退、经常丢三落四、忘性比较大、没有方向感、经常迷路、甚至说话不流利等。严重的痴呆会生活不能自理，需要家人的照料。

  睡眠障碍：随着年龄的增长，老年人的睡眠质量呈下降趋势。老年人的睡眠障碍常表现为入睡困难、睡眠较浅、夜间反复觉醒、早醒后难以入睡、多梦等，从而影响日间功能，严重者甚至出现昼夜节律紊乱，夜间不能入睡，严重影响正常生活。

  2.被忽视的老年焦虑

  焦虑抑郁不是职场人的病吗?衣食无忧的老年人怎么会中招呢?很多人可能都表示不解。

  随着老龄化问题日益突出，有关独居老人的问题尤其引人关注。儿女出门在外，与父母往往聚少离多，加上独居老人与外界接触少、生活圈子狭窄、适应能力较差等原因，加剧了独居老人宅家的时间，导致独居老人存在较多心理问题。目前，老年焦虑症已严重危害了老年人的健康，成为一个不容我们忽视的社会问题。

  3.独居老人如何安享晚年?

  改善老人的生活环境。独居老人面临的一个现实问题是生活上无人照料，出现意外后无人发现。无论是老人自己还是子女，都应该采取一些措施，改善老年人的生活环境，尽量避免这些令人不安的情况发生。例如老人比较容易眷恋曾经熟悉的居住环境，很多老人居住在老旧小区多年，而这些小区很多都没有电梯，楼梯狭窄。随着年龄的增长，出行愈发不便，上下楼也容易出现意外。所以，老人最好居住在低楼层或有电梯的楼房里。

  增加适老助老设施。老人的居所地面应铺设防滑的地砖或地板，卫生间尤其应注意防滑，马桶边、淋浴设备旁应多安置扶手，房间之间最好不要有台阶等障碍物，尽量减少跌倒的风险，以及跌倒后受伤的可能。有些老年人较为节省，不喜开灯，容易因视线不好摔倒或碰撞。所以，老人生活的地方应光线明亮，灯的开关设置在老人容易触及的地方，如房间门口、床边等，最好从卧室到卫生间都安装小夜灯，以减少跌倒的风险。

  子女多尽赡养义务。“常回家看看”是一个简单而行之有效的方法。为人子女要将老人挂在心上，想办法尽量做到人走心在，从精神上继续对老人进行关心关爱。比如可以利用电话、电脑的视频或是手机微信，每天早晚两次抽空跟老人聊天谈心，说说自己的工作情况，令老人感到儿女时刻关心自己，也理解儿女的工作状况。一旦老人身体某一部位有不适，子女应尽早动员其到正规医院检查。

  学会自我排解，保持健康心态。其实，老年焦虑症最有效的防治手段还是“心药”，独居老人要学会自我调适，健康生活，培养自己的生活情趣来消除寂寞、战胜孤独；多参加同龄人之间的交流互动，比如和老朋友、老同学一起聊天聚会，参加社区的公益事业和活动；如果身体条件许可，可在节后参加短途出游，以转移注意力，让自己变得忙碌而充实，从而不至于一人在家倍感冷清，减少失落感。慢慢令生活重新回归正常。

  (记者 陈丹)