“让更多老年人走出来、动起来、乐起来，在运动中收获快乐健康、幸福长寿！”

　　5月8日，第五届山东省老年人运动会在日照燃情启幕，全省2600余名老年运动健将齐聚活力之城，用舒展的拳法、轻盈的舞步“比武过招”，为“银发”体育再添一笔充满幸福感的温情叙事。

　　一年内，日照市继山东省第二十五届运动会、第11届残运会之后，高规格的省老运会缘何同样“钟情”日照？除了日照在国内体育领域渐成声势的影响力和吸引力，浓厚的“银发体育”氛围也成为关键要因。

　　近年来，日照始终秉持“以人民为中心”的发展理念，办人民满意的体育，建设了高水平的全民健身公共服务体系，将老龄事业摆在经济社会发展的重要位置，通过打造举步可就的“10分钟健身圈”、开展丰富多元的老年赛事活动、促进体医康养深度融合，让体育运动成为老年人群重拾青春活力和追寻美好生活的重要载体。

走出去、动起来、更精彩

　　每到清晨，69岁的孙玉凤就会叫上熟悉的老朋友们，到家门口的香河体育公园打一套太极拳。在灵动舒展的一招一式中，她觉得每一个由运动开启的日子都格外美好。

　　夜幕降临，在石臼街道鑫鑫社区的体育广场上，65岁的陈占凤和舞蹈队友们跳起了广场舞。“健身就在家门口，真是太方便了。大家聚在一起，既能锻炼身体又能收获好心情，感觉精神越来越好了。”

　　在日照，遍布全城的体育公园、社区广场、公共器械场所，交织出推门可享、举步可就的“10分钟健身圈”，吸引着越来越多的老年人主动走出家门参与体育锻炼。据统计，我市建有各类体育场地8200余处，4.78平方米的人均体育场地面积，全省第一、全国前列。

　　相比年轻一代，老年群体更加需要经常参与体育锻炼，是体育锻炼的主要力量。在城市规划布局中，如何让体育设施更“适老”，给予老年群体更多关怀？

　　日照从细处着手，改造升级了一批老年活动站点，增设了更适合老年人的乒乓球场936个、门球场58个、健身步道1600余公里。在配备安装的室外健身器材中，有70%适合老年人使用。

　　安全健身必须有规范引导。近些年，日照先后举办台球、门球、太极拳（剑）、柔力球、健身秧歌、地掷球等培训班100余期、培训1万余人，培养了一支过硬的老年体育健身骨干队伍。

　　目前，全市共有1.9万名社会体育指导员，其中老年人占32.9%，每个活动站点配备不少于两名指导员，对老年体育活动进行规范指导，对体育健身活动进行宣传动员。今年四月，日照老年人体育协会完成换届，新一届的老年体协，将积极探索更有利于老年体育持续健康发展的体制机制。

　　或许你会在广场、公园里，看到“双杠大爷大妈”上演一场精彩健身展演，见识一次吸睛全场的太极、武术“真功夫”，还有很多年近70岁的冬泳爱好者，敢于在初春充满寒意的海里“扎猛子”，61岁的骑行爱好者，参加100多公里的骑行耐力赛……

　　星罗棋布的健身场地，百花绽放的运动休闲生活，让日照的“银发族”重拾“活力”，打破对“髦耋老人”的旧印象。

“银发”过招，可以“很燃”

　　5月8日，第五届山东省老年人运动会太极拳（剑）比赛在日照开赛，246名老年参赛者齐聚“过招”，让来自日照的佘文华大呼“过瘾”。

　　“这次比赛是日照太极拳爱好者的大喜事，能和全省太极拳爱好者切磋拳法是非常难得的机会。”佘文华说，平时的勤学苦练，可以凭借比赛获得展示和复盘的机会。

　　在日照，无论从受众群体还是品牌培育，太极拳运动一直是日照老年体育的一张“强牌”。

　　自2017年开始，阳光海岸·太极日照“世界太极日”活动、中国（日照）大青山国际太极拳大赛、全国老年人太极拳健身推广展示大联动主会场活动先后在日照举办，吸引了来自海内外的大批太极名家和爱好者竞相奔赴日照，其间，来自美国、加拿大、英国等22个国家的太极选手都曾在日照留下美好记忆。

　　以赛事引领，日照加强项目培训和专业指导，让太极拳品牌影响力不断扩大。莒县、五莲县荣获“全国老年太极拳之乡”称号，全市50个乡镇荣获“全省老年太极拳之乡”称号，13个健身活动站点荣获“山东省老年太极拳活动基地”称号。

　　在业界逐渐呈现引领性的太极拳运动，显现出赛事活动对运动项目的带动作用。以此点出发，日照聚力打好“赛事牌”，积极倡导并组织动员老年人参加体育健身活动，将培训与展演结合、大型赛事与小型活动结合，高频次组织大中小型友谊赛、健身展演等，实现了老年健身活动日常化、生活化、制度化。

　　比如，全市每年一届的“长松杯”门球赛、老年人健步走大联动、老年人钓鱼比赛、“九九”老年节健身展演等品牌赛事活动。

　　比如，日照老年人代表队积极参加省级以上体育赛事活动，代表日照参加省级、全国比赛，在更高的舞台上展现日照老年人风采，带动越来越多的老年人爱上体育健身。目前，全市已推广柔力球、健身球、健身秧歌、门球、地掷球等20多个老年健身项目。

　　4年前，在上届省老运会上，日照派出的200余名运动员，荣获21个金奖、30个银奖、25个铜奖。

　　本届省老运会上，崭新的精彩亦同样值得期待，正如佘文华所说：“希望自己能取得好成绩，为日照争光。”

　　眼下，日照老年运动健将们，正以充满活力的风采，超燃的运动表现力，绘就着“莫道桑榆晚，为霞尚满天”的温情画卷。

用好“运动处方”，

达成健康生活的本意

　　前段时间，63岁的骑行爱好者胡女士拿到了日照市体育医院为自己制定的“运动处方”。根据评估和建议，她应适当降低运动强度和频次。“以前认为只要运动就是健康的，好在有专业的指导，避免了不健康的运动方式对身体的损伤。”胡女士说。

　　“运动处方”是将体育运动作为健康干预要素，由专业医师以处方的形式开具健康评估结果，其中包括运动种类、运动强度、注意事项等。

　　一直以来，体育运动和医疗康养一直是相伴相生的密切关系，都是城市奔向“全民健康”目标的桥梁和纽带。日照积极探索体医康养深度融合，走出了一条创新的路子。在全省成立了首家市级体育医院，推广覆盖全生命周期的健康管理服务，建立了适合不同年龄的运动处方库。

　　在具体实践中，针对中老年人群体开展中医养生保健、疾病防治等老年健康指导行动，开展中医药防治慢性病业务。同步以基层社区医疗机构为主体，推动健康养老服务延伸至社区、家庭。

　　自运营以来，该日照体育医院（日照市中加国际健康管理中心）在线慢病管理服务30万人次，线下干预10余万人次，服务乡村社区563个，建成固定国民体质监测和科学健身指导站点61处，全市所有乡镇（街道）全覆盖，构建了“市县统筹、覆盖城乡、全民共享”的科学健身服务网络。据数据显示，日照国民体质合格率稳定在93%以上，独具日照特色的体卫融合经验被省体育局发文推广。

　　在日照，越来越多“银发族”渐成日照体育“主力军”。更适老、更助老、更健老的全新“体育版图”背后，是日照处处“以人为尺度”的城市关怀。蕴含的深意，不仅是希望达成“全民健身”的全地域全年龄深度覆盖，更是探寻并推广一种以运动为蓝本的健康生活方式，为老年群体带来“老有所为、老有所养、老有所乐”的幸福。

　　时至初夏，万物流金。在日照盛装启幕的第五届山东省老年人运动会，彰显着齐鲁大地尊老爱老的温情传统，蓬勃着新时代老年健将不败的朝气与活力，必将为日照老年体育写下崭新的章节。

全媒体记者 李晓萌