医学指导：广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授

抑郁症是一种常见的精神障碍，当下非常需要疗效佳副作用小的治疗措施来预防或减轻抑郁症状。维生素D是一种脂溶性维生素，它主要通过人体皮肤暴露在紫外线下来合成。维生素D可以帮助我们吸收和利用钙和磷，以维持健康的骨骼和牙齿。除此以外，维生素D还有其它功能，其中之一就是调节人的情绪和心理状态。近年来，越来越多的研究表明，维生素D和抑郁情绪之间存在一定的相关性。 

研究表明，维生素D不足与抑郁情绪之间存在一定的相关性。一项对3000名美国成年人的研究发现，血清维生素D水平与抑郁情绪之间呈现出明显的负相关关系。另一项针对10,000名英国人的研究表明，缺乏维生素D的人更容易出现抑郁症状。

维生素D与抑郁情绪之间的相关性可能与其对人体内的神经递质和脑功能的影响有关。维生素D可以影响大脑内的多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的合成和释放，从而影响人体的情绪和心理状态。此外，维生素D还可以影响大脑内的神经元生成和神经元突触连接等过程，从而影响人体的认知和情绪。

然而，维生素D与抑郁情绪之间的关系并不是单向的。一些研究表明，抑郁症也可能影响人体对维生素D的吸收和利用。例如，一项发表在《神经心理学和精神病学》的研究发现，患有抑郁症的人体内维生素D水平通常更低，可能是因为抑郁症患者的饮食习惯和运动量较差，导致维生素D摄入不足。

需要注意的是，虽然维生素D和抑郁情绪之间有相关性，但不能仅仅通过维生素D水平来判断一个人是否患有抑郁症，也不等于补充维生素D就一定能改善抑郁症状。因此，我们需要更多的科学研究来证实这种相关性的存在，以及维生素D对于预防和治疗抑郁症状的具体作用

总之，维生素D和抑郁情绪之间的相关性是一个备受关注的研究领域。虽然目前的研究还存在争议和不确定性，但维生素D作为一种重要的营养素，它的摄入量与我们的身体健康密切相关。预防维生素D缺乏的方法包括增加户外活动时间，每周至少2-3次接受阳光照射；补充富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、奶制品等。此外，对于一些特殊人群，如老年人、乳糜泻患者、肠道手术者、素食主义者等，可能需要通过维生素D的补充剂来获得足够的维生素D。

医学指导：李艳，教授，医学博士，博士研究生导师，主任中医师，国家2级心理咨询师。现为广东省中医院心理睡眠专科主任。获得广东省杰出青年中医药人才称号，广东省中医院青年名中医、羊城好医生称号。现任广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会主任委员，广东省中西医结合学会心身医学专业委员会副主任委员，广东省临床医学学会临床心身医学和心理治疗专业委员会副主任委员等。

师承中国科学院仝小林院士、陕西中医学院张学文教授、南京中医药大学黄煌教授、河南中医学院李发枝教授，在中医学术和医德医技方面深受名老中医熏陶。在多年的临床实践过程中，逐步形成了以“伤寒六经”“脾胃论”为主的中医理论指导体系，尤其擅长运用“伤寒六经辨证”“脾胃论”相关理论指导治疗焦虑障碍、抑郁发作、睡眠障碍、惊恐障碍、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理睡眠相关疾病。

接受过系统精神分析、认知行为治疗、家庭治疗、婚姻治疗、家庭系统排列、沙盘治疗等各流派心理治疗专业培训，灵活采用个人心理治疗、团体心理治疗、家庭系统排列、沙盘游戏、情志相胜疗法等多种疗法，病种涉及各类睡眠障碍、抑郁发作、各类神经症、人际关系困难，青少年情绪行为障碍、婚姻家庭关系异常、亲子关系异常、职业适应困难等各类心理障碍。

出诊时间：周一、三上午（广东省中医院大德路总院门诊心理睡眠科），周四上午（广东省中医院大德路总院西区五楼特需门诊）。

广东省中医院心理睡眠专科简介

   广东省中医院心理睡眠专科成立于2005年，建科18年来，发展迅速，诊疗病种全，综合服务能力强，全国影响力大。专科目前拥有临床医生9人，心理治疗师3人，年门诊服务患者人次超过30000，纯中医药治疗率接近95%，有效率达80%以上。

   心理睡眠专科针对病种涉及各类睡眠障碍、精神障碍、心理障碍及一些疑难杂症。并调整人际关系不良、亲子关系异常、学习障碍、青少年适应障碍、婚姻关系异常等。

   科室临床诊疗过程重视躯体治疗以及心理治疗，根据个体需要，治疗方案高度个体化。有选择性结合中药汤剂、针灸、心理治疗、物理治疗。开展个人心理治疗、团体心理治疗、睡眠认知行为治疗、催眠疗法、沙盘治疗、针灸等特色疗法，临床疗效显著，中医特色突出。

供稿：广东省中医院心理睡眠专科 郑莉明

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