进入10月之后，空气中飘荡着秋之寒意，在这个气温骤降的时节，人的身体也容易出现一些问题。秋季到，我们应该注意哪些养生重点？大家常说的“春捂秋冻”、“贴秋膘”这些养生方法是否有道理呢？秋季养生，生活在不同地域的人，该吃些什么、喝些什么呢？今晚（10月27日）21:45，《云享健康》特邀云南省中医医院治未病中心主任何渝煦，和我们秋季养生的话题。

说到秋季养生，不少人会想到“贴秋膘”这样的方法，其实这个方法是有道理的。在夏季出汗多，会让人胃口不佳，吃得比较少，从而身体的能量会降低。秋季天气转凉，胃口变好了，通过食物补充能量，提高身体的抵抗力，能更好地迎接冬天，所以咱们才要“贴秋膘”。但是“贴秋膘”并不意味着可以肆意吃肉，对于肥胖症、正在减重、脾胃虚弱的人群，可以吃点清淡、平补的食物来“贴秋膘”。

关于秋季养生，民间另一句老话，就是“春捂秋冻”，其实这个说法也是有道理的。秋天阳气逐渐开始减退，但是我们身体的毛窍是逐步收敛的，所以这个时候“冻”一下，可以促进毛窍的收缩，有助于我们把阳气闭藏到身体内；另外一方面也可以提高我们身体的抗冻能力，让我们的身体更好地适应冬天。但是，患有心血管疾病、慢性肺病、风湿性关节炎、脾胃功能比较弱的人群，不适合“秋冻”，还是要注意保暖。

由于秋天气候变化大，天气由热转凉，阳气收敛，阴气增长，所以秋季养生很关键。在中医学里，秋天对应我们五脏中的“肺”，所以秋季养生，重点在于养肺。

想要养肺，在饮食方面我们该注意些什么呢？其实，根据南北方气候环境的不同，适宜的食物还有些不太一样。气候干燥寒凉的北方，秋天可以选择栗子、山药、百合这类温润的食材，做成粥、汤来食用养肺；而在南方，气候温暖湿润，可以选择用梨这类干凉的食材，生吃或做成汤、羹来食用养肺。节目的最后，云南大学附属医院营养科主任牟波医生与专业厨师将教您制作秋季养生美食----秋梨枇杷叶炖老鸭。

想要养肺，除了食补之外，也可以通过简单的扩胸运动、大笑等方式来健肺。值得注意的是，秋季早晚温差大，不适宜做出汗太多的剧烈运动。咱们教大家一套《肺部呼吸操》，简单一个动作，就能锻炼呼吸肌，增加肺活量。

今晚21:45

敬请收看由红云制药益肺止咳胶囊

特别赞助的《云享健康》

本节目由红云制药特别赞助支持