一、什么是糖尿病？

糖尿病是临床上最常见的内科疾病，据国际糖尿病联盟（IDF）2017统计数据显示：全球糖尿病成人患者约有4.25亿，我国糖尿病患者有1.44亿，居世界首位。但是我国的糖尿病诊断率仅有30-40%，即每10个糖尿病患者仅有3-4个人知道自己患病。

糖尿病是一种渐进性疾病，是由于胰岛素绝对或相对分泌不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。典型临床症状表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降，病程久可导致心、脑、肾等多个器官进行性病变，严重时可引起急性代谢紊乱。

二、糖尿病都是吃糖太多引起的吗？

糖尿病不是因为糖吃多了引起的，但吃糖多容易导致糖尿病病情加重。糖尿病发病主要是和体内的糖调节出现异常有关，导致胰岛素相对缺乏与胰岛素抵抗，常见原因有遗传因素、不良的生活习惯、妊娠期等。

1.遗传因素

遗传因素是导致糖尿病发病最常见的原因之一，如果自己的父母患有糖尿病，那么自己得糖尿病的风险就会增加。

2.不良的生活习惯

高糖的饮食和长期抽烟喝酒、熬夜、缺乏运动等不良生活习惯都会引起肥胖，脂肪堆积在体内也会增加胰岛素抵抗，出现血糖升高，常见于2型糖尿病。

3.妊娠期

由于体内激素水平的升高，会干扰胰岛素功能出现抵抗，导致血糖升高。

综上，糖尿病不是因为糖吃多了引起的，过多摄入糖会加重糖尿病。平时要适量减少糖的摄入或者含糖分比较高的食物，出现血糖升高时，应尽早到医院检查和治疗。

三、糖尿病的症状有哪些？

三多一少

这是糖尿病的典型症状，即多尿、多饮、多食、体重下降，多见于血糖明显升高且持续一段时间。

疲乏

表现为全身没有力气，精神状态比较差，休息后仍不能缓解；

视力模糊

表现为视力减退、看东西模糊、变形，或眼前有黑影飞动，眼前闪光感；昏迷，表现为患者意识完全丧失，无自发睁眼，任何言语和疼痛刺激均不能唤醒等。

初患糖尿病时可能并没有症状，一旦出现以上症状，需要及时到医院就诊，切勿自行服用药物。

四、如何预防糖尿病呢？

糖尿病是常见的慢性疾病。中医药自古以来有治未病的理念，“不治已病治未病”“未病先防”。所以在糖尿病的防治中， 要在糖尿病的未病阶段开始预防。

为什么在糖尿病未病期开始预防呢？

糖尿病前期的血糖水平是会高于正常人群的，但是呢，又没有达到诊断糖尿病的这样一个血糖水平，恰好是处于正常糖耐量与糖尿病之间的异常代谢状态。这个阶段的人，进行生活方式干预可以减少糖尿病前期人群发展成糖尿病。所以，预防糖尿病很重要的一点是养成良好的生活习惯。

1、合理饮食

养成良好的饮食习惯，可以选择食用谷类食物来代替精白面粉。高纤维食物可以有效帮助血糖保持稳定，要多吃各种的水果蔬菜，并且在饮食管理中要持之以恒、合理安排、规律进餐，这是有效预防糖尿病的措施。

2、适量运动

每天抽出30分钟左右的时间运动，推荐进行中等强度的有氧锻炼，如慢跑、快走、健身操等等。科学研究已经证实，适当运动有助于改善血脂水平和心血管功能，甚至能够直接增强免疫力，可以有效预防糖尿病。

3、保持正常体重

肥胖的人更容易得糖尿病！肥胖患者多合并有高血压、脂肪肝、高血脂等代谢性疾病，是引起糖尿病的高危因素。因此保持正常体重，控制高血压和高血脂，是预防糖尿病的重要措施哦。

4、戒烟

吸烟不仅可诱发心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病，还是引起Ⅱ型糖尿病的罪魁祸首。吸烟能使血糖水平升高，并能降低胰岛素敏感性，从而导致糖尿病的发生、发展。戒烟时最好多准备些木糖醇香糖，烟瘾发作时，充分咀嚼口香糖，转移注意力，还能生津液，缓解口干口渴，而且木糖醇可以控制住糖的摄入，一举多得，是安全有效的戒烟法。

5、限酒

酒比起烟来，限制没有那么严格，不需要禁止，但应限量，不能酗酒贪杯。一方面，酒精伤肝，并直接损伤胰腺，导致人体消化功能受损，糖类和脂肪代谢随之出现障碍；另一方面，易造成酒精性酮症酸中毒，并诱发或加重糖尿病并发高血压、高血脂、动脉硬化、心脏病等。

五、定期体检和筛查

湖南省直中医医院提醒：定期进行2型糖尿病医学筛查有助于疾病的早期诊断。美国糖尿病协会建议对高危人群进行定期血糖筛查：1.超过45岁。2.任何年龄的超重或肥胖。3.糖尿病前期。4.不活动和久坐的生活方式。5.糖尿病家族史。

筛查主要包括血液生化检查、糖化血红蛋白、尿常规、尿微量白蛋白、心电图、眼底检查、神经病变筛查、血管彩超等，做到早发现、早治疗。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 健康管理中心 张红 何宇琴

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（编辑YH）