天气寒冷，为了让身体保持足够的能量，有时免不了多吃几口，但稍不注意，血糖就控制不住噌噌往上升。对于糖尿病患者来说，冬天真是难熬。11月14日是世界糖尿病日，对“糖友”来说，如何才能安稳过冬？市疾控中心健康教育所为“糖友”提了几条过冬小贴士。

今年69岁的刘先生身患糖尿病多年，他生活自律、遵医嘱用药，血糖也一直控制得不错，并没有严重的并发症。可最近两周，他十分为身体担忧。他说：“最近天气冷，食量较之前有所增加，这几天血糖一直偏高，双腿皮肤也很痒，病情是不是更严重了？”到医院就诊后，医生告诉他，皮肤瘙痒与血糖升高有关，也跟冬季气候干燥寒冷、血管收缩等有关，血糖升高引起皮肤抵抗力下降，同时皮肤腺体分泌的体液中含糖量升高，容易形成细菌或成为真菌滋生的温床。

入冬后，有些“糖友”的血糖就像坐过山车一样忽高忽低，有时还会出现严重的低血糖，对健康的危害十分大。“糖友”平安过冬应注意哪些方面？市疾控中心健康教育所所长张绍均提醒，糖尿病患者要平稳地度过冬天，一定要注意一些生活细节。一是控制好血糖指标。有规律地监测血糖，使血糖长期处于一个相对理想的状态，这样才能避免高血糖损害血管神经等，从根本上防治糖尿病并发症。二是预防呼吸道感染。冬天是流感的高发季，“糖友”要作好预防，以免引起其他并发症。三是要多补充水分，少洗澡。糖尿病患者冬季洗澡不可太勤，水温不宜过高。这是因为过度清洁会使皮肤过于干燥，容易导致皮肤瘙痒症状。“糖友”一旦出现皮肤瘙痒，切不可频繁抓挠，以免抓破伤口引发感染、溃疡等加重皮肤损伤。四是要注意饮食，适量运动。“糖友”冬天要格外注意饮食，不能一味追求口味，可适量增加高纤维、高蛋白食品，选择升糖指数低的食品。在运动时，建议“糖友”选择一些适合室内的运动，如八段锦、太极拳、健身操等。由于糖尿病患者常常合并下肢血管病变，而寒冷会进一步加重下肢缺血，冬季也是糖尿病足的高发季。“糖友”在冬季还要做好脚部保暖工作，促进血液循环，降低病变的发生。

“除了预防血糖升高，‘夜间低血糖’的危害也不可大意。”张绍均说，与高血糖相比，低血糖带来的危险往往更大。这是因为，冬季气候寒冷，人体需要消耗更多能量来抵御寒冷，糖分是能量的重要来源。许多中老年人在冬季服用降血糖药物时，还遵循着原来的剂量，且没有额外补充能量，夜间很容易出现血糖偏低的情况。对于轻度低血糖的患者，及时补充糖分可以缓解。但如果是重度低血糖，必须立即送医治疗，以免出现休克等更为严重的情况。

焦作日报全媒体记者 梁智玲 报道

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来  源：焦作晚报