H O T S P O T
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O P I N I O N
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每日一评
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【让春运回家路更安全更温暖】
神州大地上，疾驰的列车里，一张张真挚的笑脸，一个个喜庆的场景，共同构成2023年春运这幅温暖祥和的画卷。春运如同一条纽带，把无穷的远方和无数的人们联系在一起，让相隔万水千山的家人团聚在一起。听到暌违已久的乡音乡语，见到一直牵挂的亲人朋友，感受到记忆中的浓浓年味儿，再出发时就会充满力量。因为，家是每个人内心的情感依归，也蕴含着乡土中国绵延不断的文化根脉。（人民日报评论）
M E M O R Y
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一段记忆
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【1941年的今天，重建新四军军部】
（这是陈毅代军长在视察新四军第二师第五旅时给指战员作报告。新华社发）
1941年1月20日，中共中央革命军事委员会发布命令，宣布重建新四军军部。任命陈毅为国民革命军新编第四军代理军长，张云逸为副军长，刘少奇为政治委员，赖传珠为参谋长，邓子恢为政治部主任。
H E A L T H C A R E
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一点养生
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【每天户外运动2小时，对孩子的眼睛大有益处！】
寒假恰逢春节，儿童青少年如果生活不规律、长时间近距离用眼，很容易导致近视发生或近视程度加深。
选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
观看电子屏幕要适时休息。建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。
户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，即使室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。
各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。