前段时间，江苏淮安一20岁小伙因咖啡成瘾，一天最多时要喝5杯咖啡，继而引发了一系列身体状况，直至出现了精神障碍。生活中不少人有喝咖啡的习惯，可凡事都要有个度。哪些人群不适合饮用？成人一天的咖啡因摄入标准是多少呢？

     “能够提神醒脑，而且我比较喜欢咖啡的香味。一开始会睡不着，现在我已经习惯了，基本上一天两杯不会有什么问题。”
      “去咖啡店坐坐，和朋友一起聊聊天，也挺好的。”
      “天天喝咖啡还是会上瘾的，到点就想喝。”

       如今，咖啡早已超越了单纯的个人喜好的层次，成为一种沟通的文化。营养师表示，对于健康的成人来说，适当饮用咖啡是有益的。

       常州二院营养科营养师景茜表示，咖啡是一种甲基黄嘌呤类生物碱物质，适量的饮用可以提高人体的敏感度，而且能够兴奋神经，对于炎症因子，有一些降低和消除的作用。

       但凡事都不能过度，饮用咖啡也是如此。如果习惯性地喝咖啡，就会对咖啡因上瘾，戒断时可能会出现头痛、疲劳、注意力散漫、恶心、肌肉疼痛、抑郁等症状。营养师提醒，咖啡因具有升高血压、提高心率、刺激胃粘膜等作用，因此患有睡眠障碍、高血压、胃部疾病的人群是不建议饮用咖啡的。

        景茜提醒，一般来说，成年人每天的咖啡因摄入量建议在400毫克以内。儿童也不建议喝，大量或者不适当喝咖啡会影响他们的生长发育，因为咖啡会促进钙的排泄。对于一些爱喝咖啡的市民，建议最好是在早餐或午餐后饮用，尽量避免晚上饮用。